Aceite de pescado (fish oil) CONSULTA

Bajar grasa = Pesas + déficit calórico. Si haces eso bien no necesitas nada más.

el aceite de pescado te ayuda cuando no comes productos marinos frecuentemente... pero no es obligatorio, pero util como protector cardiovascular por sus lipidos de alta densidad (colesterol bueno)... en el caso de la grasa te recomiendo el acido linoleico conjugado (CLA). ayuda en la perdida de grasa y a evitar la formacion de nuevas celulas de grasa, hay estudios donde se demostro que hasta en personas sedentarias ayuda... pero el resultado fue de aprox 500 grs de grasa por mes (tomando 2-3 grs de CLA)... entonces de que ayuda ayuda... ahora valdra la pena gastar 10-15 lucas en un frasco que te ayudara a perder 500 grs de grasa al mes? eso es decision tuya... ojo, estoy hablando del CLA, no del aceite de pescado que tienes tu...

el aceite no ofrece un efecto significativo directo en la quema de grasa. Lo que si hace el aceite de pescado es a potenciar tu aspecto cognitivo. tener una mente clara y fuerte si aumenta las probabilidades de tener una mejor disposición a la motivación a entrenar y potenciar un efecto placebo producto del efecto mental, ya que el aceite de pescado es un potente antidepresivo, problema que aflora cuando hay personas que piensan negativo en cuanto a que la perdida de grasa es difícil y que el aceite de pescado te puede ayudar a alargar tu motivación personal.