Algun consejo? porfavor :)

ejercicio no má cumpa, así te tonificas

 

Weon que mide con cuea 1.50 DETECTED!

 

que aweonao el cauro qlaoo ta diciendo el loco que es alto bo eris un enano qlaoo flacuchento conchatumare...

mire compadre yo me manejo en esto pk por muchos años fui un gordo gordo

para tu medida entre 177 o 182 pesar 77 estas pulento pk el hombre por si debe pesar 5 kilos mas de su medida, aparte a tu edad todabia podrias crecer mas, ahora si notas que estas subiendo lo principal es el ejercicio y el comer equilibrado, onda 2 panes al dia, tu almuerzo que sea el normal y trata de comer legumbre porque el aporte de proteinas que te da es mucho las cuales te sirven harto para mantener, y en cuanto a ejercicio salir a trotar media hora al dia o salir andar en bici una horita con una minita, o metete algun deporte a entrenar ahi veras que te manendras y la vida te cambiara , y ese enano flacuchento de mierda no caxa naa terrible aweonao el pendejo qlao wn me dio rabia nose si el ah que va al colegio, despues la educacion es la mala, cuando existen cauros culiaos asi, pienso que son los weones los lesos


bueno ojala te ayuda

 

Mr no es un buen lugar para esos temas pero

a- el test que tan profesional es?

porque:

peso y porte depende de la contextura y fisico por ej un tipo de tu porte pero que no hace ejercicio estaria gordo, en cambio alguien de tu porte que hace pesas estaria desnutrido casi.

Como consejo debes hacer ejercicio y deporte, con eso estaras sano no importa el peso sino el indice de grasa corporal y eso no lo mide un test de internet para empezar.

te recomiendo visitar a un especialista y te cuento que yo casi siempre medi 1.79 y pese entre 78 a 82 kilos pero tenia casi puro musculo y un indice de grasa bajo

asi que suerte y busque informacion mas seria y no en un portal en el cual por lo general todos tiramos la talla

saludos

 

compadre tai bien yo miedo 1.78 y peso 60 toy como 5 kilos bajo peso xD
pero como un loko dijo antes usa esa contextura pa que saqui
fisico y come artas legumbres pa mantenerte tapao en fibra

 

compare te hacen bullyng en el colegio xd ?