Alguna Rutina de CrossFit

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Rex.

Rex.

Usuario Nuevo nvl. 1
7 Ene 2007
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Junto a Liz Vicious
Saludos
alguna rutina de Crossfit , para bajar que sea intensay efectiva , hay una que vi, pero no he podido bajar de un Luchador de la wwe , Setf Rollins , por eso busco otra una alternativa
Gracias
 
compadre en primer lugar crossfit no existe la "rutina" nunca haces lo mismo, yo llevo 5 meses y nunca hemos repetido un WOD, puedes buscarlos en youtube, normalmente tienen nombre de mujer como helen, elizabeth, jackie, etc...
 
acá te dejo uno simpatico xD



no es llegar un hacer un wod, tienes que comenzar de forma simple y progresiva o sino te puedes lesionar brigidamente
 
Última edición por un moderador:
Esa es la gracia que no se vuelva latero
segun una entrevista a shaun t , es hacer diferentes ejercicios , lo que lo hace entretenido Insanity esta hecho en base a eso , esa es la razon por que insanity es mas que una rutina tienes que ir combinando cada ejercicio y no repetirlos durante un tiempo seccionado , eso dijo en su Face .
por eso ando buscando algo , pero todos lod videos que he encontrado son cortos , necesito algo de 40 a 60 minutos , como minimo
 
Última edición:
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