Hola 
les queria pedir ayuda
para bajar de peso está bien esta dieta:
10:00 Vaso leche descremada + 1 puñado frutos secos
12:30 Fruta
15:00 Almuerzo (Carbo + Prote)
17:30 Yoghurt descremado
20:00 Atún + ensaladas
Ejercicio diario: 1/2 hora bicicleta
y 1 hora de natación.
Que me pueden recomendar, quiero bajar grasa no perder musculo.
En el almuerzo de las 15:00 que puedo comer? consumiendo de 2.5 a 3 litros de agua diario
Gracias Portalinos
les queria pedir ayuda
para bajar de peso está bien esta dieta:
10:00 Vaso leche descremada + 1 puñado frutos secos
12:30 Fruta
15:00 Almuerzo (Carbo + Prote)
17:30 Yoghurt descremado
20:00 Atún + ensaladas
Ejercicio diario: 1/2 hora bicicleta
y 1 hora de natación.
Que me pueden recomendar, quiero bajar grasa no perder musculo.
En el almuerzo de las 15:00 que puedo comer? consumiendo de 2.5 a 3 litros de agua diario
Gracias Portalinos
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