Aumentar brazo :C

Obvio que si po vieja, podi ir a la plaza hacer barra, podi hacer flexiones, si teni motivacion podi hacer caleta hueas sin ir al gym.
un dia bicep, otro dia tricep, descansai, otro ante brazo, otro hombro.....supongo que no quieres espalda ni pecho.
Busca en yutu teni varias formas de practicar cada musculo solo con mancuernas.
Parte con poco peso y vai subiendo progresivamente.

Te recomiendo 4-5 series por ejercicio, 12 repeticiones con muy poco peso, 10 con peso normal, 8 con peso alto, y 6 repeticiones haciendote mierda con el máx.

yo tampoco tengo mucha plata para alimento, pero esta huea es casi fundamental al igual que ejercitar, asi que me hago un batido de leche, platano, avena, un huevo, un poco de mani sin sal, miel.
dale duro al jurel y al pollo y huevo.

te dejo este video ;D

Hace dominadas de bicep es lo mejor, despues aumentas la dificultad, ve en youtube

amigo si se puede ganar musculos sin ir al gym y tambien sin consumir suplementos

los primero que tienes que tener claro es que si quieres ganar musculo si o si tienes que entrar en una dieta hipercalorica,
unas 400 a 500 kcal por sobre tu kcal de mantenimiento, sin este requisito aunque hagas la mejor rutina del mundo no vas a ver cambios en tu aumento de masa musuclar, con una diete hipercalorica tambien ganaras grasa

ahora teniendo la alimentacion en cuenta te recomiendo una rutina de calistenia

las dominadas y ejercicios de tracciones son los mejores para activar el bicep , es mas se han realizados estudios electromiograficos midiendo la activacion del biceps en el tipico un curl de barra vs una dominada con lastre, la dominada obtuvo mayor activacion del biceps que el tipico curl de barra

otro punto es que el triceps ocupa gran parte del brazo y para que el brazo se vea mas grande tienes que entrenar tambien este musuclo , segun mi experencia los fondos en paralelas son los mejores , prueba con flexiones de brazos, extensiones de triceps,
mantente siempre entre las 6 a 8 repeticiones por 3 a 4 series , procura que la parte excentrica sea de 5 seg y la parte concentrica de 2 esto se llama tempo y mejorara las ganancias dr hipertrofia

ejemplo en la dominada fase concentrica, es la parte que subes a la barra .en esa fase tienes que demorarte 2 seg cuando estes arriba aguanta 2 seg y baja lentamente ( fase excentrica) 5 seg ,en la parte que quedas estirado aguanta 1 seg y vuelve a realizar la siguiente repeticion aplica este concepto de tiempo bajo tension para los demas ejercicios que realises como
fondos en paralela, flexiones de brazo, domindas tanto en pronacion ( palmas mirando hacia afuera) y pronacion ( palmas mirando hacia tu cara )

Falto algo y tb importante...para ganar masa muscular debes consumir mas protenias alrededor de 0.5 a 1 gramo x kilos de peso corporal, ademas de grasas y carbos, la distribucion es 30% proteinas, 20% grasas y 50% carbos. del 100% de tu ingesta diaria, calcula tus calorias de mantencion y vas aumentando en 5% las calorias semanales, calorias mantencion + 5% semanal. indudablemente ganaras kilos pero la idea es q aumente mas en masa muscular...lo demas ganado se elimina en la etapa de definicion.

Mira este video https://youtu.be/LqgGhJywnHI y busca otros parecidos. Si eres flaco, como dices, agrega mas proteínas a tu alimentación (huevos, lácteos, carnes bajas en grasa). Lo que te dicen arriba creo que es mucho mejor y más completo pero requiere mayor dedicación y conocimientos.
Saludos