Ayuda ABDOMINALES

los musculos tienen memoria, el sistema nervioso cumple esa funcion

ahora el dolor se produce cuando las endorfinas que liberas no son suficientes para palear el dolor. eso apsa mucho en novatos, o en gente que se estanca o no tiene un entrenamiento tan efectivo. pero con el tiempo o a veces el cuerpo se acostumbra al dolor liberando ams cantidad de endorfinas.

saludos

 

pero hay muchas maneras de hacer abdominales trata de hacer esos que se parte de una posición que es muy hacia atras , esos abarcan mas ... esos que se pueden hacer en el suelo son los menos eficientes para tenerlos bien armados.

 

yo me hao 150 diarios y me de paja hacer mas
PORO SOLO HAGO PARA MARCAR LOS ABDMINADLES

 

Aumenta la dosis po perro...tirate con 400 diarios a lo ronaldo

 

te duele por qe cuando ases ejercicio se podria decir qe se asen tira los musculus i cuando se recntruyen xD te DUELE mira yo voi al gim y hago 400 pero las hago con una pesa de 5 kilos ensima de los brazos y me va bien ase lo mismo (y me duele solo cuando las estoi asiendo depsues no) saludos

 

Matate
no te compro que hagas 300

 

mmm correte la paja y despeus 500 abdominales

 

vo dale no mas

 

talvez ya estay acostumbrado po wn

 

ajajajaja

 

no entiendo bien lo que quieres preguntar pero te doy un consejo igual. cuando haces abdominales tienes que preocuparte tambien de ejercitar los musculos de la espalda, te acuestas de "guata" pones las manos en la pera y doblas la espalda hacia arriba, igual que un abdominal paro al reves

 

esos no se llaman dorsales ? xd