Buenas Buenas.
Hace tiempo me propuse como meta Bajar de peso. Hace 1 año atrás comencé con el gym haciendo trotadora, luego pasé a spinning y fue totalmente efectivo. Pero luego quise a ir mas allá e intenté tonificar que es lo que mas me ha costado. Comenzaré a estudiar derecho y esto me quita bastante tiempo, con lo cual comencé a salir a trotar por las calles de santiago 1hr día por medio o cuando tenía tiempo disponible. Ahora llegó el verano y me veo con mas tiempo y quiero seguir por la misma senda. Como el presupuesto no me da encontré una rutina de ejercicios en youtube que es aplicación para iphone y ipad también llamada passion4profession. Con la cual llevo aproximadamente 2 meses entrenadando pectoral y abdominal.
Quisiera saber si alguien que sepa sobre el asunto me podría ayudar con una dieta para el día a día y bajar la guata que me quedó y poder notar el trabajo que ago día a día. O si alguién también tiene una rutina de ejercicios por ahí efectiva para sumarle a la dieta que busco.
Se los agradecería muchísimo.
Hace tiempo me propuse como meta Bajar de peso. Hace 1 año atrás comencé con el gym haciendo trotadora, luego pasé a spinning y fue totalmente efectivo. Pero luego quise a ir mas allá e intenté tonificar que es lo que mas me ha costado. Comenzaré a estudiar derecho y esto me quita bastante tiempo, con lo cual comencé a salir a trotar por las calles de santiago 1hr día por medio o cuando tenía tiempo disponible. Ahora llegó el verano y me veo con mas tiempo y quiero seguir por la misma senda. Como el presupuesto no me da encontré una rutina de ejercicios en youtube que es aplicación para iphone y ipad también llamada passion4profession. Con la cual llevo aproximadamente 2 meses entrenadando pectoral y abdominal.
Quisiera saber si alguien que sepa sobre el asunto me podría ayudar con una dieta para el día a día y bajar la guata que me quedó y poder notar el trabajo que ago día a día. O si alguién también tiene una rutina de ejercicios por ahí efectiva para sumarle a la dieta que busco.
Se los agradecería muchísimo.
