Ayuda cardio

A

AllenTown

Usuario Nuevo nvl. 1
8 Sep 2014
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A, A
Hago pesas 3 veces por semana y quisiera dejar unos 2 o 3 dias de cardio en casa siguiendo algun video de Youtube. He leido que algunos recomiendan HIIT de 15 min o tabata de 4 min con ej como sentadillas, burpees, saltos, etc. Y en otro lado lei de hacer cardio a baja intensidad por 40 min. Que me recomiendan? Algun video que vean para irse guiando? saludos.
Mi objetivo es bajar el % de grasa ( llevo una dieta acorde)
 
Si llevas una dieta acorde, cualquier tipo de cardio te vendrá bien.
 
Noopept dijo:
Si llevas una dieta acorde, cualquier tipo de cardio te vendrá bien.
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+ 1 , el hitt es recomendable pero para personas que estan aptas para ello, osea en buen estado fisico y tener una buena resistencia aparte de salud ( nose recomienda mas de dos veces por semana para novatos) , si llevas poco NO te lo recomiendo aun, el cardio normal de 40 minutos o mas, mas la dieta, con el tiempo igual baja y harto la grasa abdominal, no es necesario tantos consejos para correr, todos son buenos estilos para bajar grasa.
 
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