Hola amigos portalianos, necesito urgente de su ayuda, les contaré mas sobre mí porque mis horarios me complican.
Administro un restobar, mis horarios de trabajo son de 18:00 hrs. a 04:00 hrs., de martes a sábado, mi alimentación es como la callampa ya que me salto el desayuno y el almuerzo por estar durmiendo y como mucha chatarra en el local, ademas la colación acá en el local es a las 02:00 hrs. en este momento tengo 28 años, estoy pesando 105 kls. y midiendo un 1,72 mt. osea estoy hecho una vaca, además hay días que me tomo mis mojitos en el local que tienen mas azúcar que la mierda y una que otra pilsen.
Hace 3 años llegue a pesar lo mismo y baje 16 kls. en 3 meses en base a ejercicios y alimentación saludable, pero en ese tiempo tenia mucho tiempo libre y ahora los volví a subir.
Bueno amigos espero que me puedan ayudar, saludos.
Administro un restobar, mis horarios de trabajo son de 18:00 hrs. a 04:00 hrs., de martes a sábado, mi alimentación es como la callampa ya que me salto el desayuno y el almuerzo por estar durmiendo y como mucha chatarra en el local, ademas la colación acá en el local es a las 02:00 hrs. en este momento tengo 28 años, estoy pesando 105 kls. y midiendo un 1,72 mt. osea estoy hecho una vaca, además hay días que me tomo mis mojitos en el local que tienen mas azúcar que la mierda y una que otra pilsen.
Hace 3 años llegue a pesar lo mismo y baje 16 kls. en 3 meses en base a ejercicios y alimentación saludable, pero en ese tiempo tenia mucho tiempo libre y ahora los volví a subir.
Bueno amigos espero que me puedan ayudar, saludos.
