Hola, empece a ir al gimnasio, y me gustaria implementar una dieta, no se si tan estricta, me tomaron medidas de grasa y musculatura (creo que es asi) y sali 26 y 25 aprox si no me equivoco, igual estoy alto en grasa, soy el tipico flaco con grasa jaja, alguna ayuda?
Ayuda con dieta
- Iniciador del tema PabloBarboza
- Fecha de inicio
guitarclas
Usuario Casual nvl. 2
ciclado de carbohdiratos christian thibaudeau, o dieta de índices glucémicos de michael montignac
guitarclas
Usuario Casual nvl. 2
depende de muchas cosas que no especificas, pero para darte unos números realistas y que no te echen a perder tu salud. de 5 a 6 meses recomendable. El proceso de quema de grasa es rápido en tu caso, pero a su vez debes hacerlo lento si no quieres tener estrías y otras cosas más
No se si estará bien, pero ya pasado un mes me volvieron a medir, y llega a los 20% de grasa, no se si lo que se usa no es tan exacto o puede llegar a pasar, No soy gordo, si no que tenia grasa que no se notaba casi jaja
https://www.youtube.com/user/themffitness perro ese canal de youtube me ha ayudado un montón de buena información con datos científicos aca te explica la dieta flexible te la recomiendo porque no es necesario que seas estricto si no que solo cumplir con tus calorias y macronutrientes 
PD: no soy yo tratando de ganar suscriptores ajjaja
PD: no soy yo tratando de ganar suscriptores ajjaja