Hola primero me presento y pido disculpa por la futura mala redaccion que se aproxima.
Bueno primero que nada mido 1,72 y pesaba 95 kilos ,me dispuse a bajar de peso dejando de comer pan y en 2 meses baje a los 85 kilos,despuea realize la dieta dukan y ahora peso 75 kilos y necesito ayuda o cosejos de que ejercicios debo realizar para afirmar la guata .
El unico ejercicio que realizaba y aun realizo es caminar todos los dias 30 minutos diarios o mas.
Bueno primero que nada mido 1,72 y pesaba 95 kilos ,me dispuse a bajar de peso dejando de comer pan y en 2 meses baje a los 85 kilos,despuea realize la dieta dukan y ahora peso 75 kilos y necesito ayuda o cosejos de que ejercicios debo realizar para afirmar la guata .
El unico ejercicio que realizaba y aun realizo es caminar todos los dias 30 minutos diarios o mas.
