Hola gente, necesito ayuda con alguna rutina porque con la mía ya me siento estancado y aumentar el numero de repeticiones no me convence ( porque puedo hacer mas), solo cuento con una barra para dominadas y las barras paralelas que son para triceps (no sé el nombre), todos los días hago esto:
flexiones de brazos 100 en 3 series de 50, 30 y 20
me levanto 60 veces en las barras paralelas 2 series de 20 y 2 de 10
dominadas 40 en 4 series de 10 cada una (esas me cuestan pero no siento progreso)
piernas no trabajo por una lesión
Mi intención es ganar fuerza, tonificar o aumentar masa son cosas irrelevantes para mi ( si pasaran me da lo mismo)
De antemano gracias
PD: llevo como 7 meses con esa rutina
flexiones de brazos 100 en 3 series de 50, 30 y 20
me levanto 60 veces en las barras paralelas 2 series de 20 y 2 de 10
dominadas 40 en 4 series de 10 cada una (esas me cuestan pero no siento progreso)
piernas no trabajo por una lesión
Mi intención es ganar fuerza, tonificar o aumentar masa son cosas irrelevantes para mi ( si pasaran me da lo mismo)
De antemano gracias
PD: llevo como 7 meses con esa rutina
