(AYUDA) Grasa pectoral

No se puede quemar grasa localizada. Ningún ejercicio con pesas hará que tengas menos grasa en esa área. Lo que tienes que seguir haciendo es mantener una alimentación sin azúcar, con los hidratos de carbono controlados (no pasarte del consumo diario), y tener un ritmo de ejercicio con el que produzcas un deficit calorico. Con eso, irás disminuyendo la grasa de todo tu cuerpo, no se puede elegir que aquí si o que aquí no, el cuerpo saca de todas partes, por eso es bueno complementar el cardio, con ejercicios con peso (mancuernas, barra, o banda elástica) para ir desarrollando musculatura que compensará el peso del cuerpo.

Recuerda que si pesas 70 kilos por ejemplo, esos 70 kilos lo pueden componer un % de grasa mayor o menos, lo mismo con el musculo. Si te preocupa pesar muy poco para tu altura (basados en que disminuirás la grasa de cuerpo, osea, adelgazarás) entonces ese peso lo ganas en musculo, que claro, toma mucho más tiempo en 'ganarse' que el hacerlo con grasa.

 

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