ayuda: necesito consejos para engordar

puede k tengas un metabolismo mas rapido donde la energia de las comidas esten en constante uso en tu cuerpo

 

nose ninia pero, churrascos completos, comida chatarra

pero para mi ud esta bn :$

 

mmm podrias comer ejemplo
mas masas
pan
tallarines
fideos
lasaña
etc cosas que tengan arta masa xD

 

tienes q comer arto poroto lentejas cazuela

trata de comer como 6 veces al dia`pero no comas muxo pan te crecera la guatika yo como esa cantidad en el dia y en un mes ya subi 2 kilos 67kl ahora ya voy en 69.9kls

 

hola si quieres engordar, aumenta tu consumo de CARBOHIDRATOS,
si quieres hacerlo rápido, evita tanta papa, arróz y pastas comprándote
1KG de MALTODEXTRINA (azúcar de las frutas) y eso lo combinas en
las comidas

saludos!

 

enrealidad si keri algo fasil sin nesesidad de ir a tener que pasar por examenes y weas que cuesta money... es que simplemente cada ves que tengas hambre servirte algo como "un plato de pure con hamburgesas" tomar bien tu once y en la noche volver a comer algo... en todo casi si ya lo ases y no ah pasado nada anteriormente puede ser que tu cuerpo sea de contextura flaca y le es mas fasil enflakar a subir unos kilitos por eso trata nomas de tener un tipo de alimentacion rutinaria pero cuando es TIPO de alimentacion me refiero a esa comida que si te ase subir unos kilos jeje.. y si esto ya viene de ase tiempo asi y as eshod e todo y no funciona nada... te recomiendo un doctor .. una pq el te dira que esta pasando y vera que es lo que tienes si es normal o no lo flaka que puedas estar.

 

yo soy igual que tu hablando en cuanto a metabolismo.

pero en tu caso no es comer mas y mas, es organizacion, es decir

calcula tu tasa metabolica diaria con la formula de harris-benedict a eso le sumas 500cal

en base a eso proporecionas 70% carbo 20%prote 10% grasas

esa cantidad la seccionas cada 2 horas (es decir comes cada 2 horas) tomas abundante agua entre comidas, no ducles, cosas integrales, y con eso vas a subir grasa te lo doy por firmado

parece k tendrias que comer como 8 comidas siemre lo mismo

y come antes de acostarte

y si no subes le sumas otros 200 y 200 y asi

si yo tengo el mismo metabolismo tuyo solo que ya lo controlo deacuerdo a mis entrenameintos

saludos

 

no todos tenemos el mismo metabolismo, unos tienen tendencia a engordar kmo otros a mantenerse delgados, no creo k sea un problema, no se k tan delgada seas, solo haste una costumbre de comidas valanseadas, y asi kmo gente hace dieta tu has lo contrario, sin privatisarte nada, saludos!!!

 

estas mal en un punto, porque para subir de peso saludablemente se debe comer aliemntos con indice glucemico bajo, si no sigues esa regla y comes almentos con alto indice glucemico donde el 90% de la dieta comun chilena es asi, puede llegar a ocacionar una hiperglicemmia lo que conyeva a una hiperinsulinemia, lo que provoca a la larga una insulinorresistencia en pocas palabras diabetes

por eso hay que tener ojo con la comida tradicional chilena.... la comida casera que nada de eso es bueno nutricionalmente hablando, salvo algunas excepciones

saludos

 

mmm, depende de la edad , tuve una polola hace tiempo y era super flaca tambien, psaba como 54 pero todo bien puesto, pero pasó los 20 años y empezo a engordar pero como bestia, eso le paso por comer al mismo ritmo que yo, y eso le paso la cuenta, ( no soy guaton pero he engrosado mas mi cuerpo )

lo ideal seria que buscaras un pololo bueno pa comer