Ayuda para este wn.... D:

te envidio wn.... te recomiendo lo mas cientificamente probado.... shan shan... buscate una polola hermano...es la forma mas facil de subir de peso...debe ser porque tratamos de enamorar por el estomago que todos los que llevamos 2, 3 o mas años pololeando aumentamos nuestro peso considerablemente.... por otro lado, comiendo harta carne tambien se puede aumentar en masa corporal.
finalmente vaya a un nutricionista y expliquele su problemas...y si el wn se va por la edad y cosas que solo ellos entienden, digale que quiere subir de peso si o si.
saludos compita... y suerte!!!
si fuera por mi, le madaria encantado los 10 kilos que me sobran!! xD

 

Comparito, coma harta carne (pollo,pescado,vacuno, chancho), harto huevos (tienen caleta e proteinas). No comai tanto fideo, eso hace engordar y lo que queris es aumentar la masa muscular. Esas weas de nestum y zucaritas no sirven.

Cuando te inviten a una parrillá no digai que no, toma harta agua y complementa too eso con pesas. Igual come verdura y fruta pero lo primordial es que comai harta carne, te recomiento que le apliquis al pollo y al pescao mas que a las otras carnes ya que son mas saludables.

Otra wea es que tenis que mantenerte comiendo asi y ejercitandote, no e una wea que te da por el fin de semana, e un estilo de vida wacho.

Ahora lo mejor lo mejor pero lo mejorrr que podis hacer es quererte a ti mismo tal cual eris. eso compare, suerte!

 

viejo lo q tenis q hacer es relajarte agradece q eres flaco wn y aguantate ahsta los 30

consejo: chupa como aweonao, sobre tooo chela

 

gim nomaspo, osea teni que ser super constante

 

flaco ql xd

 

wn despues d elos 21 yo caxe ke empese a sacar wata pero no brasos ni weas solo wata y caxe ke era la cerveza asike ahora tomo menos y me ejercito mas y ahora toy como galan de porno jkajkaajk nah pero es esa etapa nomas yo tb por genetica soy delgado pero con el tiempo fui ganando masa muscular asike relajao noma

 

weon casate . y quedaras gordito

 

me pasa lo mismo xD busca un ganador de peso en una tienda de suplementos para deportistas y hacete mierda en el gym. Tambien un poco de creatina estaria bueno, pero lo malo es que son caras estas cosas :/

 

Deje la manflinfla compaÑero...

 

tomate tus chelas todos los dias y te va a salir la guata

 

A puras chelas se hacen esas poncheras wn! xD

 

dejarde de pajiar es uan alternatiba
y buscarte una mina gorda ajjajajajajajajajj ;D