Ayuda porfavor quiero salir de esta.

kompadree la kosa es sentirse bien uno mismo nomas pero esos problemas de salud teni ke aserte ver xD

 

pa na huacho el humo aunke sea de segundas bokanadas es dañino te sube la presion y lo ke tu tomabas no es nada kon lo kke yo tomaba (kedaba botado en unetas) aplike kleta es el mejor konsejo kon unos amigos llegamos a talka pedaleando es la huea kon menos esfuerzo fisiko es komo el deporte vajo el agua
aparte trabajo komo guardia de disko y soy de contextura gruesa nunka sere delgado incluso mi formacion osea es diferente opor eso men tienes ke ver komo eres de contextura delgada normal o gruesa

 

a y lo otro es tener el autoestima siempre en alto
y pasarte por el rolo a los demas hueones y harto rap y si teni la posibilidad de ir a diskos dele a otro el cover o cambielo por aguita mineral y arto baile ( el perreo intenso ase bien juuajauaaujauja)


saluos men

 

tome muxa agua y salga a caminar por las mañanas

 

mira arta :

-paja
-comias saludables
-agua
-y ponerle con ganas al ejercicio

 

fuerza socio.

 

6 vasos de agua diaria 0% alcohol trata de no fumar y tas dado!! si te de antojo de comer algo rico aste un santo pan con tomate y mayo (light)

 

Mira lo mejor es ir al medico...estos compadres saben ......

Te diran como tendras que alimentarte y todo lo demas..

pero tambien puedes salir a caminar .por el paseo del mar en antofagasta..
y toma arta agua...

Ojo el sudar no es sinonimo de bajar de peso.......lo que si es sinonimo de desidratacion..asi que si sudas arto lo mejor es recuper todo ese liquido perdido....

xau

 

compare usted era flako a kagar una rekomendacio galletas integrales todas las hueas integrales la piña es mala te vota el agua pero no la grasa
en la mañana un buen desayuno contundente y en la tarde pikoteas frutas overduras no en exeso recordar ke las frutas kotienen azukar agua es buena en estos dias de kalor puedes ponerle un jugito recuerda ke un vaso de bebida tiene las mimas kalorias ke dos litros de jugo(te recomiendo zuko) es huea de kalkular no mas men

a parte tambien tiene ke ver mucho tu metabolismo
si tenis unas monedas o teni fonasa kompre un bono algun nutricionista
y esa hueas de dietas milagrosas son puras hueas ke te dañan la salud
acuerdate ke el ser humano debe obtener proteinas o vitaminas y hueas
o si no el kuerpo se ase daño asi mismo

y si tay estudiando en las mañanas hay unas hueas ke venden en los kioskos se llaman shot de kuaker pidelas asi son buenisimos son de fibra y los tomay kon una kajita de leche
alejate de todas esas mierdas de macdonal burgeking y demases
akuerdate ke kon la misma plata komi bien en la kaza y mas sano ke todas esas mierdas y kompartes kon tu familia


aplike msn [email protected] si keri konversar mas hueas

imagina ke yo vote kasi una persona de 60 kilos

.........ahora toy kagaao voy amendoza a vivir la buena vida................



aparte un patache moderado siempre es bueno
pero una a las kinientas men saluos gabo

 

harta paja nomas compañero
salu2

 

Compadre,
Para el peso que teni una glicemia de 107 es normal entre comillas, la idea que jamas sea mayor a 126 mgl, aunque seria bueno que te hicieras una wea que se llama la curva de tolerancia a la glucosa para descartar la Diabetes Melitus (DM)....

Lo mejor que podi hacer es alejarte al toque de todas las wea con Hidratos de Carbono muy altos, la idea es no consumir al día de 200 a 300 gramos de estas weas (H de C), dejar el azucar, tienes que comer a la hora (ordenado), cambiar el pan normal por el integral y por ultimo hacer ejercicio, caminar sirve su horita piola !!


Eso compadre... se lo digo yo que estoy con una DM2 de hace 4 meses y la verdad que no es muy wena onda tener esta enfermedad de mierda y que ademas dura para toda la vida!!!!!


..se me olvidaba la carne no tiene H de C, asi que bienvenido los asados, pero con carne sin grasa!!!!

...Ojo que algunas frutas igual tienen sus buenos H de C como la chirimoya !!!!