Ayuda porfavor quiero salir de esta.

serena tu sistema nervioso.

el tomar mucha agua es fundamental, para mantener el equilibrio en el organismo 2 a 3 litros es lo ideal.
procura tener horarios de comida adecuados ( 4 veces al día).

aumenta el consumo de verduras y hierro eso te ayudará a calmar tu ansiedad que es algo mental...osea tienes tu cerebro obeso.

las comidas grasosas tendrías que evitarlas al igual que los fritos
los lácteos todos descremados....disminuir, no eliminar los carbohidratos.

Empieza a cambiar tu estilo de vida ... es necesario bajar de peso, mejorar tu alimentacion y hacer ejercicios. es conveniente que te acerques a un medico para establecer desde un plan alimenticio hasta un plan de ejercicios.. automedicarse o evitar alimentos sin ningun control solo puede ponerte en riesgo. Cuidate

 

le recomiendo q haga deporte pero a pocas medidas q no se le acelera mucho el ritmo cardiaco que consuma una dieta ekilibrada y bueno mucha fuerza de voluntad nomas

 

Mmmmm no cacho como ayudarte, pero toma harta agua no mas xD Asi te enguatas, y no comes tanto, aparte el agua hace re bien, pero pasai puro meando no mas jajajajaja
Saludos men. ojala puedas bajar de peso (Y)

 

altos acidos grasos(A.G.) ??? no sera Amino Acidos(A.A.)?? por los A.G. es la molecula "primaria" para la formacion de las distintas grasas, en cambio las A.A. son para la sintesis de las proteinas, ahi si va mas bn la respuestas.

lo 2º es verdad , teni que comer mas bn futas y verduras, asi estaras comiendo productos ricos en fibras, lo cual regulara el transito intestinal, lo otro a consecuencia de esto vas a estar mas yendo al baño pero es normal !!!

 

Practica sexo sexo y aveces sexo
mmmmm en exseso es malo
pero sirve
y pensaientos positivos y was bro
no coma en mcdonalds ni colegas

 

lo primero y mas importante es la fuerza de voluntad y el querer salir de esto, tienes que darte fuerzas tu mismo y pensar positivo, mira que de eso se trata la vida de cosas buenas y malas, sino seria muy fome todo bueno

 

piensa en lo gordo que estás y que te hace mal y te ves como las weas....

asi psicologicamente te darás fuerzas para bajar esos kilitos y mejorar tu condición fisica al igual que tu salud...

además de mucha agua y galletas de fibra...

 

perrito lo mejor que puede hacer es salir a caminar y dejar de psaar metido en la casa y notaras el tremendo cambio y si te dan ansias de comer come ensalada de apio

o mastica chicle

 

tener la terrile fuerza de voluntad y si teni ambre en vez de comer mucha wea comete una barra de cereal, algo como galletas de kuaker y cosas asi con arta fibra, me imagino tbn q frutas y cosas asi XD arta agua

 

Fuerza de voluntad hermano, piensa en tu futuro

 

trata de moderar un poco lo que comes cosa que se que no se te sera facil pero si quieres PUEDES!!...

ademas piense todo positivo uno de todas puede salir (Y)

siga con optimismo y fe adelante y metase a un gimnasio cosa que le favorecera bastante

 

waxo yo tmbn tengo esa enfermedad y para calmar mi ansiedad de comer , como uva xD , nose pq me calma pero puedes hacer algo parecido , busca algo sano q te calme , yo toas las noxes me como mi vaso de uvas xD:bailando: