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bombastic690

bombastic690

Usuario Nuevo nvl. 1
19 Ago 2014
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hola amigos, les cuento que mido aproximadamente 1.65 y peso 74 kilos, encuentro que tengo guata igual, desde esta semana empece con ejercicio, solo eliptica. Mi meta final es bajar la guata y generar fuerzas, no me interesa tener tanto musculo, me interesa mas la fuerza. espero que me puedan ayudar con alguna rutina o que comidas consumir.
ante mano muchas gracias
 
Pero quieres ganar fuerza sólo con elíptica? Si vas al gym, busca en google rutinas de fuerza, hay caleta. Y pa bajar la guata comer sano, tener un déficit calorico (comer menos de lo que necesitas) calcula tus macro-nutrientes (googlea) y resta 300-500 calorías pa generar ese déficit y bajar de peso.

El compadre de arriba tiene buenas intenciones pero puta que dan paja sus weás :lol:
 
muchas gracias por sus respuestas, buscare los consejos y mas adelante les contare cual fue el resultado
 
Noopept dijo:
Pero quieres ganar fuerza sólo con elíptica? Si vas al gym, busca en google rutinas de fuerza, hay caleta. Y pa bajar la guata comer sano, tener un déficit calorico (comer menos de lo que necesitas) calcula tus macro-nutrientes (googlea) y resta 300-500 calorías pa generar ese déficit y bajar de peso.

El compadre de arriba tiene buenas intenciones pero puta que dan paja sus weás :lol:
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pero no promuebas con tu juicio la gratificacion inmediata a la gente. el que no sabe paga, el que quiere aprender lee y el que sabe planifica.

lamentablemente el proverbio chino de "caminos faciles no llegan lejos" se aplica, y eso que lo que hago son resumenes...

saludos
 
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