Hola amigos esa es mi duda , que sera mejor para bajar de peso , tonificar y quemar calorias una Multifuncional ? tipica de GYM o las mancuernas / Barra romana etc salgo a trotar 1 hora 3 veces por semana y quiero complementar con Pesas ... lo otro que es mejor : 3 veces al dia , despues de Desayuno/ Almuerzo / Once ( 30 minutos cada sesion ... o 1 sola vez al dia por un periodo de 1 hora mas menos ? eso gracias
para quemar grasa es necesario cuidar la dieta (bajar carbohidratos y subir proteinas para no perder musculatura) y quemar grasas saliendo a trotar etc las pesas son para ganar masa muscular asi que ahi ve tu y lo otro es recomendable entrenar una vez al dia 1 hora, x 5 dias a la semana y sabado y domingo descansar
