Ayudador de preparador fisico a sus ordenes

Tirate un datito pa tonificar pectorales!!Graxias

 

Se agradece tu dispocicion para con nosotros los portalianos

 

compadre que ejersicios mezclados con dietas y weas asi para bajar de peso, es que la verdad toy ultra obeso, cada vez que camino me tropiezo con la wata XD
y de verdad me gustaria poder bajar de eso de manera rapida y que se noten los cambios al corto plazo, para seguir motivandome.
agradeceria mucho tu respuesta compadre!

 

compadre un favor haci re piola si puedes postiar sus ejercicios aerobicos y para perder grasa gracias de antemano

 

el sexo sirve poara bajar de peso??
xD

 

buena
pero yo prefiero la tecnica de confusion del musculo
entreno 6 dias a la semana durante 3 meses el septimo dia lo dejo solo para estiramiento ( de todas formas estiro y precaliento todos los dias antes y despues de los ejercicios )
al ejercitar 6 dias a la semana por 1 hora y 15 minutos hay que trabajar un area del cuerpo por dia . lunes brazos y espalda, miercoles pecho y hombros etc y entremedio ejercicios cardiovasculares de esta forma el musculo se recupera con bastante tiempo.
ademas cada 1 mes cambio la rutina totalmente
no entiendo a que te refieres con que el musculo hace tiras?
ojala cumpa que nos pueda aportar mas en este foro que estamos tratando de realizar el sub foro de fitness para que votes en la encuesta y dejes tu comentario.
siempre es bueno contar con profesionales en el foro
se agradece

 

mejor no pregunto nÁ,,,,,si no contesta nÁ

 

mmm parece que este usuario lo bannearon y desconosco las razones asi que se creara un nuevo tema donde el señor
elemerson podra ayudarles con sus inquietudes del resto.
tema cerrado