ayudenme problemas de peso i msuculatura

Por tu edad no debes trabajar con pesos, ya que todavia no te has desarrollado, pero si quieres estar mas esbelto debes hacer deportes, puedes salir a trotar, puedes entrar a natación o practicar artes marciales, yo a tu edad jugaba water polo y gracias a eso siempre estuve definido y tenia mas desarrollo muscular que mis pares

 

Enano, primero relajate kon las komidas y segundo juega a la pelota camina media hora todos los dias y toma mucha agua.
Pero alguien dijo por ahÍ, estas muy chiko para un gim.

 

juega basketball, yo los juego de los 10 años antes tambien era gordito
ahora soy alto y esbelto XD y tiro mas pinta que la xuxa (sin wear) XD

 

y por que no le quieres contar a tus papas? eso suena sospechoso, cierra un poco mas la boca y juegate unas pichangas con los cabros de la pobla

 

Wns, a los 13 si se puede hacer rutinas de musculacion, solo que no exagerar. Eso de que quedas chico es mentiras, una mas de las miles de mentiras sobre el gimnasio que se inculcan a la gente. Al fianl con tanta estupidez parece que ir al gimnasio es peor que drogarse.

En fin, yo le recominedo trotar, jugar a la pelota, y si quiere ir al gym, que se informe bien para saber qué hacer, porque de eso depende un bue ndesarrollo del cuerpo. Si hace ejercicios mal o incorrectos o excesivos si puede ser perjudicial, pero solo asi, si se hace las cosas mal. Sino, es beneficioso.

 

dejar de comer po viejo y ejercicio

 

pergenio...yo tenia un primo q comoa tu edad parecia huevo cartoon, pero pego el estiron y en la media era terrible flaco el ql... No lo pescaba ni una mina y despues el ql parecia conejo echando polvos con minitas enera rikas por toos laos...tenia cualkier arrastre...

Asi q no te urjai, te falta crecer y desarrollarte todavia, pq apuesto q recien te estan saliendo pelitos en los cokos...xd..

Lo q si, evita las golosinas en abundancia, comidas chatarra...olvidate del mierdonald's pq esas weas con bombas pa los pendejos como tu... Y aprovecha bien la clase de gimnasia..en tu casa si keri podis hacer ejercicio pero lo normal... Cuando sientas q no puedes, no te olbigues pq es daÑino.

Haz deporte, futbol, basket, lo q te guste.

Si tus viejos tienen las lukas, diles q te compren una alfombra de baile de esas de play... Ayudan caleta a kemar calorias al ejercitar el cuerpo en los juegos de baile.
Y ten una dieta balanceada, sin comer a deshoras, pq esa wea tb te perjudica.

Y lo q te dijo un amgo anteriormente.... Correte unas wenas pajitas, sin abusar pa q no te kede el brazo como popeye...jeje!!..

Suerte y salu2.-

 

juega a la pelota, anda en bici, despegate de los foros weones
y no comai weas (llamese comida chatarra)

 

haz deporte y come sano, las pesas dejalas para cuando tengas 21 o mas años, cuando tu cuerpo se haya terminado de desarrollar.
saludos!

PD: haz mucho deporte!!!!!!!!! y acuestate temprano para q tus huesos crezcan.

 

Por mientras come sano y a los 15 podrias ver rutinas de ejercicios

Saludos.

 

cumpa ,no coma tanto

 

suelte el completito amigo