Bcaa....

corriente.continua

corriente.continua

Usuario Nuevo nvl. 1
11 Dic 2009
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Buenas. tenia una pregutna sobre este producto. espeficifamente la marca BPI.
quiero comprar de esto, pero no se bien en que momento tomarmelo. mi rutina es generalmente 5 minutos de trote para calentar, luego maquinas o pesas y abdominales, y luego entre 20 y 30 minutos de eliptica o trote, o 1 hora de spinnning.
mi nutricionista me dijo que tomara 5 gr mientras entreno, y 5 gr antes de hacer el cardio, pero he leido otras opiniones.
ojala me peudan ayudar y gracias :)
 
Mi recomendación es que no compres aminoácidos. Según el Instituto Australiano del Deporte, el uso de aminoácidos no está muy recomendado, lo que si se recomienda es el uso de suplemento de suero de leche y si es con carbohidratos de alto índice glucémico para después de entrenar mejor.

Invierte en suplemento de suero de leche. Eso, salduos.
 
Caca69 dijo:
valen callampa esas webas, come sano y listo.
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Compadre tu hace rato andas por el foro putiando a lo que se te ocurre sin fundamentar nada. Si no vas a ser un aporte mejor no opines.

Con respecto a la pregunta del usuario la dosis recomendada es

5 gr antes de entrenar
5 gr durante
y 5 gr despues del entrenamiento.

Y no se necesita ciclar como la creatina. Con esa dosis vas a andar ok.

Saludos.
 
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