Hola a todos d nuevo, les cuento como es la rutina y me van a entender porque me esta aburriendo, la idea es hacer fuerza para ir usando ejercicios mayores,
Les cuento, hago dominada de biceps . de la otra puedo hacer solo 3 de momento, aunque antes no hacia ninguna jajajaj,
Rutina (3 veces a la semana, quizas mas)
:
8 dominadas de Biceps(primero de las otras hasta donde pueda que son 3 ahora)
20 seg. de descanso
8 Fondos en paralelas
20 seg de descanso
8 Flexiones
20 seg de descanso
8 Sentadillas bulgaras (para agregar pierna)
Hago 4 ciclos dividos en 1 minuto de descanso (antes eran 2)
La rutina esta en youtube de yerai street workout
Ahora la pregunta es, como cambiarla un poco, los fondos los mantengo y despues quiero hacerlos con salto ojala pueda jajaja
las flexiones pensaba hacerlas diamante pero me cuestan porque justo antes estan los fondos,
Como veran aun soy principiante pero algo eh logrado, antes no podia hacer fondos , hacia dips en una banca, las flexiones ahora hago mas cantidad cuando lo intento (unas 25)
Mi idea es llegar a una meta:
50 flexiones seguidas
10 dominadas normales.
30 fondos en paralelas
Como puedo progresar de mejor forma y agregar otros ejercicios
Muchas gracias
Les cuento, hago dominada de biceps . de la otra puedo hacer solo 3 de momento, aunque antes no hacia ninguna jajajaj,
Rutina (3 veces a la semana, quizas mas)
:
8 dominadas de Biceps(primero de las otras hasta donde pueda que son 3 ahora)
20 seg. de descanso
8 Fondos en paralelas
20 seg de descanso
8 Flexiones
20 seg de descanso
8 Sentadillas bulgaras (para agregar pierna)
Hago 4 ciclos dividos en 1 minuto de descanso (antes eran 2)
La rutina esta en youtube de yerai street workout
Ahora la pregunta es, como cambiarla un poco, los fondos los mantengo y despues quiero hacerlos con salto ojala pueda jajaja
las flexiones pensaba hacerlas diamante pero me cuestan porque justo antes estan los fondos,
Como veran aun soy principiante pero algo eh logrado, antes no podia hacer fondos , hacia dips en una banca, las flexiones ahora hago mas cantidad cuando lo intento (unas 25)
Mi idea es llegar a una meta:
50 flexiones seguidas
10 dominadas normales.
30 fondos en paralelas
Como puedo progresar de mejor forma y agregar otros ejercicios
Muchas gracias
