Tema Oficial Chat Toby´s Club 3.0 - Tiki Tiki Ti! 2023

ejale, que haces con el pc? aparte de chatear acá?

---------------

de verdad?

que bacannnnnnnn haz bajado mucho en tan pocos dias...

se supone que hay que bajar entre 500grs y 1 kg por mes (eso es la media segun las dietas de los nutricionistas)

 

lo que pasa es que estoy ingiriendo pocas calorias... no poca comida... no muero de hambre...

así que mas motivada aun xD

no me pude adecuar a la aplicacion que me recomendaste, llevo el cálculo en http://www.fatsecret.com.mx entonces, gasto más de 3500 calorias diarias pero consumo 1500-1700


y ahora aparte del chat... tumblr y facebook

 

amm, balanceaste la ingesta de calorias, o sea las bajaste..
si po, si ya se notan los cambios rapidamente, haz bajado muchisimo... ¿ya se nota en tu cuerpo?

no te haz mirado al espejo aún cierto?
dice Shaun T que cada 15 dias hay que sacarse fotos y mirarse al espejo

-----

es la misma aplicación jejjejeje, solo que la otra era para el celular

-----------------------------

gastas hartas calorias y consumes la mitad de la que botas. Lo bueno que no pasas hambre y no desbalanceas los elementos escenciales (protes,calorias,grasa, etc)
------

amm, el face me aburre, es muy copuchento jejejjeje

el tumblr todavia no lo casho bien como funciona

-------------------

voy a almorzar, de ahi vuelvo

 

según mi esposo si se nota la diferencia... yo sólo lo noto en los pantalones... a los 15 días me tomaré fotos ya tengo las fotos de como comencé.
la idea no es pasar hambre... lo que sí pasa es que ahora pienso mucho mas en lo que voy a comer, y trato de que todo sea rico... no insipido.. para no aburrirme lo que debo bajar es la cantidad de carbohidratos que consumo... eso me cuesta mucho...

el face sólo lo ojeo para ver que ha pasado en estos dias con mi familia xD


el tumblr, es simple... al hacerte una cuenta... sólo debes buscar blogs sobre lo que te interesa y seguirlos. De esa manera en tu escritorio, al entrar a tumblr, apareceran todas las actualizaciones, fotos, gif, enlaces o videos de los blogs que sigues, se entiende??

yo sigo varios de ejercicios, fitness y alimentacion, fotografía, paisajes

 

mi esposo ha bajado n de peso y más ahora que come mas sano, el me apoya aunque igual a el le preparo cosas adicionales a las que como yo, pero no me influye en la ansiedad... el lleva 5 kilos menos en app 1 mes sólo ejercitando

te dejare un par de blogs de los que sigo

http://the-exercist.tumblr.com/
http://fitblrholics.tumblr.com/
http://health-gasm.com/
http://realityofhealthy.tumblr.com/

ahora haré un poco de ejercicio antes de ver qué haré de mi día xD

 

que bueno que te apoye, eso es fundamental igual, porque hay motivación de ambos lados..

yo antes hacia el p90x, pero como lo hacia solo en casa, habia veces que lo hacia otras no, porque solo uno no se motiva mucho..
ahora ya meto a mi hermana a que lo haga y ahi se motiva ella y me motiva a mi..

----------------

ya, los seguiré
------
excelente, me cuentas como te va con las 2 rutinas

acá empezo a llover con cuatica, se cortara la luz

 

ohhhhh... ya hice las 2... muy weno!! me duelen un poco las piernas

pero muy bien!!!

 

oh que eres maquina

que te parecieron las rutinas?
-------------------

sentiste la intensidad del trabajo..

mañana te dolerán un poco más

 

me cuesta mucho lo que es en suelo... me pesa el culito

hoy repeti speed e hice el que tocaba hoy... mañana abs... moriré!!!

 

jjajajjjaja, es normal eso, es que estas recién con el suelo..

en 1 mes estarás super bien con la rutina de suelo...

--------------
a mi me costaba la sincronización de los ejercicios del speed y el cardio

soy de lo mas tieso

---
ahora ya estoy sincronizado y el mov de cadera ya es much better

----------------------

los ejercicios de abdominales con pies levantados me mataban al principio, con cuea hacia 10
y los ejercicios de Oblicuos igual

------------------
como dicen por ahí "sin sacrificio no hay recompensa" asi que ha esforzarse nada más...

a mi mas tarde me toca "Rip Circuit" :crazy2:, creo que las lagartijas con elevacion me matarán
--------------------

Q.E.P.D Jairo