Tema Oficial Chat Toby´s Club 3.0 - Tiki Tiki Ti! 2023

wn años atras, media 1.79 y pesaba como 60 kilos , entre a trabajar y me hice cagar comiendo weas, me puse a hacer pesas, empece a hacer pesas y comer bien y baje algo de peso y gane musculatura, pero para mi objetivos que quiero empese a tomar más weas e.e

 

estaba pensando en tomar proteinas... pero me di cuenta que sólo debo ponerle un poco mas de carne o huevo a lo que como en el día y tendría lo necesario... estoy disminuyendo la grasa en las comidas y los carbohidratos estoy tratando de mantenerlos en linea... ya no consumo pan en la tarde sólo uno diario en la mañana y como aun estoy en baja de peso, no creo que sean necesarios los suplementos

 

es que depende para lo que quieras, a y me falto los BCAA agregar a mi lista

 

lo que ahora quiero es bajar tallas... luego.. yo creo que endurecer xD

 

uta que escriben rapido loco...

ando metido como en 10 sitios

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wn, yo mido 1,84, y cuando entre a trabajar a stgo pesaba 65 kgs y pa peor cacha, trabajaba de noche en una metalurgica y no tenia tiempo pa ninguna wea, 4 años trabajando de noche wn

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asi que cambie le chip y me meti al gym , ahi subi 10 kgs en 8 meses, sacandome la xuxa entretando hipertrofiando y lo unico que consumi fue el Serius mass de On.. ese me dio resultados...

... el gonzalo me entrenaba y me sacaba la xuxa practicamente (era campeon nacional de fisioculturismo)
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asi que ahi subi de peso, luego, por pegas no pude seguir y me puse fofo, me salio guata y parecia corrector
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asi que ahora a puro t25 le estoy poniendo weno, nada de suples, a pura aguita y su 1919

 

o.o, dale

 

wn no quiero matarte la ilusión pero, a puto seriuss mass nicangando subi en 10 kgs en 8 meses ( se que es un ganador de peso) Philp heath ( o como se escriba el nombre del wn que ha sido ahora ultimo 3 o 4 veces mister olympia seguido) gano en un año 7 kilos y es la sensación, esos 10 kilos debe ser como 5 musculo y 5 de grasa wn, ¿ como tomabas el ganador de peso?

 

wn, comia como oso, me mandaba 6 comidas al dia

entre 2800 calorias y un poco mas a veces... (al dia)
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na si se, que los suples son pa puro vender no mas...

pero lo puse porque tomaba algo, pero no que el serius me hizo ganar 10 kilos po
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comia caleta de atun, compraba bolsas de 5kgs e iba a comprar proteina a stgo cerca del aeropuerto de cerrilos, ahi venden prote natural

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lo bueno que mi cuerpecito lindo, gano peso

 

es que wn, el ganador de peso si te lo tomas como recomiendan te hace ganar mucha grasa, ademas de que la medida que te viene parece para detergente , yo lo maximo que logre pesar entre fue 87,7 kilos, ahora peso 84,4 y estoy más marcado.

 

no cachan que yo llegue a pesar 150 kilos po wn , ahora peso 87

 

tomaba re poco ganador, o sea cantidad, no como lo recomiendan, en eso el Gonzalo me dijo lo mismo que tú, y como ese wn sabe.. le hize caso ..

si lo que hizo ganar peso es comer y comer como tiburon, si pollo todos los dias, atun, etc harta prote en comidas, avena, semillas, nuez, almendra etc..

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wena viejo, sipo, si los musculos son mas comprimidos que la grasa..

estay en definicion que bajaste? o es por lo mismo que marcas?

 

o.o, te preparabai para invernar wn ?