Tema Oficial Chat Toby´s Club 3.0 - Tiki Tiki Ti! 2023

hahaha weon pesao xd.. naaa dale negra, tu podi! que no te la gane!

 

buenas tardes mis espartanos, como dijo Sir Gary Medel, que sucede?

 

si ya he bajado como 2 tallas y 7 kilos pero como que toy estancada :/ en cuanto pueda veré el video Sergio

y gracias a ambos por el ánimo

 

de nada miss, trata de no olvidarte es muy bueno.

hola ingeniero, que cuentas?

 

Tranquilo Gabyto es webeo, si igual usas las 2 manos, teclado y mouse

Hablando en serio... es bueno tener una rutina de ejercicio, resulta en una terapia. El tema es cuando pasa a ser un tema y caes en la frustración, creo yo, si tienes un objetivo, lo primero es entrenar la mente, todo parte en la mente. Es la que finalmente mueve el cuerpo, y eso hay que hacerlo a diario, junto con el cuerpo!

 

Buenas ingeniero, que talca!

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Miss, una duda estas siguiendo alguna rutina o entrenamiento en específico?

 

a veces uno cae en la frustración cuando no nota cambios o cree estar igual, me paso una vez creia que seguia igual hasta que me junte con unos amigos y no te bastante la diferencia

 

Focus t25, trote y otras pocas cosas

 

no sera mucho miss ? recuerda que tienes que dejar que el cuerpo descance tambien

 

sip descanso los findes

 

mmmmmmmm, y como lo haces con la dieta ?

 

uff... la cuido n, reduje un poco los carbohidratos, como harta proteina, no como chatarras ni bebidas... trato de tomar mucha agua y te verde... muuucha verdura y fruta... como cada 3 horas