LLevo un par de meses (no se cuantos en realidad) haciendo pesas, no he bajado de peso de hecho subi un kilo pero mi % de grasa corporal bajo un 8% aprox.
Mis brazos, espalda y piernas han crecido su resto y la "panza" igual ha bajado. Lo que segun yo no ha variado mucho es ese rollo de mierda que no quiere irse.
Quiero que me den opiniones sobre que estoy haciendo mal y que cosas debo agregar o quitar de mi "rutina"
Mi rutina (equipamiento: 2 mancuernas de 10k c/u) (dia por medio)
Mis brazos, espalda y piernas han crecido su resto y la "panza" igual ha bajado. Lo que segun yo no ha variado mucho es ese rollo de mierda que no quiere irse.
Quiero que me den opiniones sobre que estoy haciendo mal y que cosas debo agregar o quitar de mi "rutina"
Mi rutina (equipamiento: 2 mancuernas de 10k c/u) (dia por medio)
12 veces x 3 x brazo
8 veces x 3 x brazo
20 veces x 3
12 veces x 3
20 veces x 3
8 veces x 3
20 veces x 4
8 veces x 3
8 veces x 3
8 veces x 3 (con 20 kilos)
8 veces x 3
8 veces x 3
8 veces x 3 x brazo
20 veces x 3
12 veces x 3
20 veces x 3
8 veces x 3
20 veces x 4
8 veces x 3
8 veces x 3
8 veces x 3 (con 20 kilos)
8 veces x 3
8 veces x 3
