como bajar la grasa abdominal

la dieta y el ejercicio tienen que ir a la par siempre, si no no se obtendra resultados buenos

si se trata de una persona obesa y sedentaria, su ejercicio estrella es el aerobico, pero esta mal si le haces puro aerobico proque perdera masa msucular que le ayuda a quemar grasa.
lo mejor es el ejercicio con pesas, ya que mantiene y o auemnta la amsa msucular, conduciendo a la persona quemar mas calorias en reposo.
en una fase donde este mas adaptado fisiologicamente al ejercicio el entrenamiento con pesas no solo sera un gran apoyo, si no que a mayores intensidades el cuerpo aumentara ligeramente su emtabolismo. lo ultimo anteriormente dicho no sirve en el caso de eprsonas sedentarias porque estas no son capaces de ahcer entrenameintos intensos como para amntener su emtabolismo alto durante cierto periodo de tiempo.

cuando se tiene un cuerpo ams msuculado y estetico, el aerobico entorpece si no se usa eficazmente y de manera controlada

saludos

 

ahaha
ya me imagino como seran esos ejercicios :3


al final las inyecciones esas milagrosas son puro efecto rebote ? xd

 

YO BAJE 15 KILOS,PRIMERO QUE NADA,COME PAN,TUS BUENAS CAZUELAS,COME BIEN,PRIMERO QUE TODO ANTES DEL TIPICO PLATO FUERTE,COME LAS VERDURAS ASI LOS ACIDOS ESTARAN PREPARADOS PARA DISOLVER LAS GRASAS,NUNCA DEJES DE COMER VERDURAS Y FRUTAS,LO OTRO CADA VEZ QUE TE MIRES AL ESPEJO TIENES QUE IMAGINAR QUE ESTAS BAJANDO DE PESO(LE ENVIAS UN MENSAJE AL HIPOTALAMO,NUNCA TE OLVIDES DE ESTA PARTE)ALGUNOS NO LO CREEN,POR ESO NUNCA BAJARAN LA GUATA COMPADRE,ESA ES LA PARTE CLAVE DE ESTE METODO QUE A MI ME DIO RESULTADOS SORPRENDENTES....AHORA SI SOY MALO PA HACER EJERCICIOS,LO UNICO QUE DEBES HACER SON 10=15 MINUTOS DE BOXEO CON TU SOMBRA,AHORA SI TENI MINA TENI QUE PURO FOLLAR,LAS VECES QUE PODAI(ESA HUEVA NO ES SECRETO,QUEMAI CUALQUIER GRASA ).eso no mas cumpa......cuidado los culiaos del foro con putear,hay que ayudar a loco..

 

natacion.. gym ,cleta y cardio

 

iwal tai pasaito perro yo mido 1.77 y no llego ni a los 70 toi desnutrio wm xd

pero deja x un tiempo el pan, sale a correr y nadar o andar en bici o weas asi, y juega arto a la pelota...y abdomilaes obvio suerte men ;D

 

es que lo ams improtante, "para que arriesgar la salud si de manera antural lo puedes obtener" osamadj 2010 ( xD)

segundo si te sigues alimentando igual es obvio que almacenaras grasa, ahora si haces eso y haces una buena dieta y ejercicio no tendria proque haber efecto rebote.

 

aaah


y como son los ejercicios de cachetes ? xDDD
deberías hacer un tutorial porque
mis cachetes están flácidos xDDD

 

no kacho ajjaja, con una dita buena pasai comiendo too el rato y asi se te afirmaran, auqnue debe ser problema de piel, debes esperar a que se contraiga

 

pasado en 10 kilos ? !!!
wm tai pasado en 15 xDD
yo mido 1.70 y toi en peso ideal
deverias pesar entre 63 y 68 kilos
definitivamente tienes k dejar la mala alimentacion
sal a correr x lo menos 3 veses a la semana
x 30 min y despues sigue una secion de entrenamiento abdominal
=/

 

preguntale a tu hmno xDDD


con la universidad no me queda tiempo ni para dieta si lo unico que como son cigarros y barras de cereal xD

en fin
ya no molesto mas u.u