Hola comunidad, abro este tema para preguntarles a los eruditos como empezar a llevar una vida de total sedentarismo y enfocarme en actividades para empezar a desarrollar mi cuerpo.... yo se que es super ambigua y general mi consulta es por esto que le hablo sobre mi
tengo 34 años y acabo de terminar mi segunda carrera, bueno estoy en la titulacion pero estoy listo y todo aprendido y me quedan 3 semanas para exponer, mido 165 cms y peso 70 kilos, he tenido una vida estos ultimos 3 años muy sedentaria, solo me he dedicado a estudiar y trabajar, ademas de ser padre, juego una pichanguita una vez cada dos semanas... ahora ultimo por el titulo no he jugado hace unos 3 meses... fumo como 10 cigarros diarios pero ese es mi principal motivo para comenzar a hacer ejercicios ya que me dijieron que para dejarlo tengo que ocupar mi cabeza en algo como hacer ejercicios. Cuando juego a la pelota mi estado fisico es deplorable, como siempre ando apurado por la U, la familia, la pega... llego cuando ya han empezado, no caliento y pero empiezo a trotar mientras jugamos para estirar y calentar, pero tras unos 30 minutos estoy casi llamando a guajardo, pero se me pasa al rato y termino el partido pero casi sin correr, respiro cortito y creo que eso es el cigarro... en fin, totalmente sedentario pero no soy una vaca, pero como lei por ahi, tengo los brazos como canguro, flotadores por los lados (no tanto), pero por genetica me mantengo delgado pero no palillo
Mi idea es, como dije anteriormente, dejar el pucho, comenzar a hacer ejercicios, tener un estado fisico aceptable (para jugar bien una pichanga entera), ganar brazos y musculatura.
Se que no es facil, pero no estoy apurado... puedo solventarme perfectamente un gimnasio y alguna nutricionista, pero no se como empezar... no creo que tenga que ir a tontas y a locas a hacer pesas, se que todo se empieza ordenadamente y con paciencia, pero es lo que tengo ya que culmine una etapa de mi vida que me tenia propuesta y ahora empiezo la segunda, empezar a cuidarme saludablemente... yo creo que la cocina es lo que mas me va a costar, pero no quiero ser un musculoso, pero si me gustaria tener un fisico aceptable
si alguien puede responderme, guiarme, ayudarme... le estare muy agradecido... no contestar todo, si no que comentar alguna parte, de como empezar... todos los comentarios y respuesta seran demasiado valiosas para mi
agradecido de antemano y atento!!!
tengo 34 años y acabo de terminar mi segunda carrera, bueno estoy en la titulacion pero estoy listo y todo aprendido y me quedan 3 semanas para exponer, mido 165 cms y peso 70 kilos, he tenido una vida estos ultimos 3 años muy sedentaria, solo me he dedicado a estudiar y trabajar, ademas de ser padre, juego una pichanguita una vez cada dos semanas... ahora ultimo por el titulo no he jugado hace unos 3 meses... fumo como 10 cigarros diarios pero ese es mi principal motivo para comenzar a hacer ejercicios ya que me dijieron que para dejarlo tengo que ocupar mi cabeza en algo como hacer ejercicios. Cuando juego a la pelota mi estado fisico es deplorable, como siempre ando apurado por la U, la familia, la pega... llego cuando ya han empezado, no caliento y pero empiezo a trotar mientras jugamos para estirar y calentar, pero tras unos 30 minutos estoy casi llamando a guajardo, pero se me pasa al rato y termino el partido pero casi sin correr, respiro cortito y creo que eso es el cigarro... en fin, totalmente sedentario pero no soy una vaca, pero como lei por ahi, tengo los brazos como canguro, flotadores por los lados (no tanto), pero por genetica me mantengo delgado pero no palillo
Mi idea es, como dije anteriormente, dejar el pucho, comenzar a hacer ejercicios, tener un estado fisico aceptable (para jugar bien una pichanga entera), ganar brazos y musculatura.
Se que no es facil, pero no estoy apurado... puedo solventarme perfectamente un gimnasio y alguna nutricionista, pero no se como empezar... no creo que tenga que ir a tontas y a locas a hacer pesas, se que todo se empieza ordenadamente y con paciencia, pero es lo que tengo ya que culmine una etapa de mi vida que me tenia propuesta y ahora empiezo la segunda, empezar a cuidarme saludablemente... yo creo que la cocina es lo que mas me va a costar, pero no quiero ser un musculoso, pero si me gustaria tener un fisico aceptable
si alguien puede responderme, guiarme, ayudarme... le estare muy agradecido... no contestar todo, si no que comentar alguna parte, de como empezar... todos los comentarios y respuesta seran demasiado valiosas para mi
agradecido de antemano y atento!!!
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