Cómo empezar ?

Portalianos, tengo una pregunta y duda a la vez para los que se manejan en la materia

Bueno, he decidido llevar una vida más sana y para eso estoy dejando las frituras, los dulces, bebidas, el cigarro y todos esos fracasos, también estoy haciendo cardio hace 1 semana para mantenerme en forma, no soy gordo pero tengo tetitas, nada grave pero igual me acomplejo un poco, mi principal objetivo es enanchar la espalda y tonificar o apretar mis pectorales, además de los brazos, para eso me compre un par de mancuernas, una barra para realizar dominadas y estoy haciendo flexiones.

Para los pectorales me recomendaron que hiciera muchas flexiones de brazos, entonces aqui viene mi problema, estoy muy enredado en como distribuir los ejercicios (pesas,dominadas y flexiones) ya que por lo que me explicaron es recomendable hacer 3 veces por semana y dejar 1 dia de descanso para que el musculo se regenere entonces que rutina me recomiendan hacer para lograr mi objetivo ?? podría combinar las flexiones y con mancuernas ? o dominadas con mancuernas ? o dominadas y flexiones ??

Respecto a las dominadas, en un principio no podía hacer ni una sola, ahora hago 3 seguidas, se que es la nada misma pero de a poco voy aumentando la intensidad pero sin dejar de lado el ejercicio para pectorales. Me entienden? en conclusión quiero sacar espalda y tonificar pectorales, que puedo hacer??

Para finalizar, mi confusión viene a que un día hago dominadas y otro día me da por hacer flexiones y otro día me da por hacer pesas entonces no soy muy constante y así no sirve la cosa, por eso me gustaría que me orientaran a como comenzar para lograr mis objetivos, espero me hayan entendido.

como datos: tengo 20 años, mido 1.73 y peso 73 kg

Saludos