como mejorar la velocidad de los golpes?

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Skxarta

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Usuario Nuevo nvl. 1
15 Oct 2010
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Hola gente, hace tiempo puse un tema que preguntaba cual arte marcial me aconsejaban, bueno al final me decidi por hacer MMA y devo decir que cada dia me gusta mas, mi duda es:

como puedo mejorar la velocidad de los golpes??

gracias de antemano y si tienen algun consejo mas que me quieran dar se los agradeceria mas todavia.
 
yo creo que te refieres a potencia o no? (velocidad +fuerza) eso se logra entrenando para tener buena tecnica y ejercitando los músculos que se usan en la pegada, biceps, triceps y no me acuerdo cual otros, demas que hay alguien en el foro que cacha mas del tema
 
tendrías que hacer trabajo de pliometría y trabajo explosivo (halterofilia).
 
Donde yo entreno boxeo ( Estadio nacional) el entrenador nos hace golpear el saco de boxeo por 30 segundos en velocidad ( No maxima ni potencia):

_Recto de izquierda ( 30 segundos)
_Recto de derecha ( 30 segundos)
_Gancho de izquierda y derecha al mismo tiempo ( 30 segundos)
_Cross de izquierda ( 30 segundos)
_cross de derecha ( 30 segundos)
_Cross de izquierda y derecha al mismo tiempo ( 30 segundos)

eso lo repites ( la secuencia completa) 3 maximo 4 veces.

si tienes pesas pequeñas ( 1 kilo) has sombra con ellas, aplica velocidad ( todos los golpes)
 
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