¿Como puedo ejercitarme en mi casa?

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por Influential, 4 Nov 2010.

Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas
< Tema Anterior | Siguiente Tema >
Página 2 de 2
  1. Laegerie

    Laegerie Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Registrado:
    16 Oct 2009
    Mensajes:
    1.923
    Me Gusta recibidos:
    4
    pero el puro brazo nomas :XD:
     
    #13 Laegerie, 5 Nov 2010
  2. Influential

    Influential Usuario Nuevo nvl. 1
    17/41

    Registrado:
    31 Ago 2010
    Mensajes:
    828
    Me Gusta recibidos:
    2
    See buena idea, gracias.

    ------

    miren, aqui tengo una rutina, como creen que está?



    2 SEMANAS

    MARTES

    - Flexiónes: 1 Serie de 10
    - Abdominales: 1 Serie de 15
    - Sentadillas: 2 Serie sde 20

    JUEVES

    - Flexiónes: 1 Serie de 10
    - Abdominales: 1 Serie de 15
    - Sentadillas: 2 Series de 20

    VIERNES

    - Flexiónes: 1 Serie de 10
    - Abdominales: 1 Serie de 15
    - Sentadillas: 2 Series de 20

    DOMINGO

    - Flexiónes: 1 Serie de 10
    - Abdominales: 1 Serie de 15
    - Sentadillas: 2 Series de 20






    2 - 3 Semanas

    MARTES

    - Flexiónes: 4 Series de 10
    - Abdominales: 4 Series de 15
    - Sentadillas: 4 Series de 20

    JUEVES

    - Flexiónes: 4 Series de 10
    - Abdominales: 4 Series de 15
    - Sentadillas: 4 Series de 20

    VIERNES

    - Flexiónes: 4 Series de 10
    - Abdominales: 4 Series de 15
    - Sentadillas: 4 Series de 20

    DOMINGO

    - Flexiónes: 4 Series de 10
    - Abdominales: 4 Series de 15
    - Sentadillas: 4 Series de 20
     
    #14 Influential, 5 Nov 2010
  3. guitarclas

    guitarclas Usuario Casual nvl. 2
    87/163

    Registrado:
    11 Jul 2009
    Mensajes:
    5.082
    Me Gusta recibidos:
    20
    ta mala la rutina, como que se ntoa que la has hecho tu y no has visto mi idnex, revisa mi index, eso
     
    #15 guitarclas, 5 Nov 2010
  4. danielsk8

    danielsk8 Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Registrado:
    12 Sep 2010
    Mensajes:
    1.532
    Me Gusta recibidos:
    3

    mira no esta mal, pero te daras cuenta que no trabajas bien tu cuerpo.
    empieza por eso y cuando te des cuanta que puedes más aumenta la exigencia.
    trata de contar con mancuernas y trabajar los brazos
    saludos
     
    #16 danielsk8, 5 Nov 2010
  5. Alito

    Alito Usuario Habitual nvl.3 ★
    187/244

    Registrado:
    11 Oct 2008
    Mensajes:
    10.895
    Me Gusta recibidos:
    5
    webea arto no mas y obtendras resultados XD
     
    #17 Alito, 5 Nov 2010
  6. mulemoreno

    mulemoreno Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Registrado:
    30 Mar 2009
    Mensajes:
    3.608
    Me Gusta recibidos:
    3
    p90, es super bueno. Yo con la pura serie de ejercicios abdominales he bajado y apretado caleta la guata.-
     
    #18 mulemoreno, 5 Nov 2010
  7. InsaneGirl

    InsaneGirl Usuario Casual nvl. 2
    37/41

    Registrado:
    2 Oct 2010
    Mensajes:
    2.797
    Me Gusta recibidos:
    4
    empieza haciendo una rutina de 25 x 4
    cada ejercicio, abdominales los mas comunes con peso en los brazos simula mancuernas en los ante brazos y en las canillas... si quieres te ayudo a formular una rutina yo voy al gimnasio y hace 3 años hago bodycombat, si quieres me envias MP saludos.
     
    #19 InsaneGirl, 5 Nov 2010
(Tienes que entrar o registrarte para publicar acá.)
Página 2 de 2
< Tema Anterior | Siguiente Tema >
Estado del Tema:
Cerrado para nuevas respuestas