Como tomar las 100% whey protein de gnc

Después, no le creai al primer post, si el producto contiene mas creatina que proteína antes, pero si es proteína lo mejor es después para que el musculo se regenere mas rápido ;D busca el producto en internet y el modo de consumo, no te olvidi que los suplementos no remplazan la comida, teni que comer mas y bien ;D saludos

Pd: busca en internet también que cosas comer de acuerdo a tu rutina jeje

 

y este wn cuando a tomado proteina!? sabi fisiologia wn? XD jajajaja
keso

despues de entrenar perro!!! favorese el anabolismo!
soy personal trainer!
me da paja explicar mas!

 

Yo caxo que nunca esta demas calentar sus 10 a 20 min previos al ejercicio fisico claro si quieres tener un buen desempeño en el dicho ejercicio, ademas para que el musculo cresca se tienen que romper las fibras musculares , no creo realmente segun mi persepcion que calentar vaya a romper muchas fibras a no ser que sea realmente duro el calentamiento osea brutal ahy te creo .

 

La mayoria de los que la vendes te van a decir 2 a 3 veces diarias, mentira. Con que la tomes despues de tu entrenamiento esta muy bien. Y si quieres otra mas en la mañana

Saludos

 

x2 yo hago lo mismo

 

haber. partiendo de la base de que debes consumir proteinas TODOS los dias para crecer, no solo sacarlas de los batidos, es decir, alimentarse de pollo atún pavo carne magra y obviamente carbos .
la gracia de la whey proteico es de rápida absorción , y debes consumirla luego de entrenar ya que en ese momento se abre la ventana anabolismo

pero que quede claro debes consumir proteinas todos los dias ,no solo los dias de entreno, ahora ahi ves tu de donde sacas la cantidad de proteinas respectivas para cada dia
saludos

 

A mi un amigo que es personal ... me recomendo tomar el batido proteico 20 mntos despues de ir al gym ....

 

ni antes ni despues

si no que debes consumirlo de manera regular.. ojala todos los días indiferente de la hora de entrenamiento o si te tomas descanzo

el proceso de musculación no es solo durante el ejercicio.. si no sobretodo despues de este, lo importante es que el cuerpo tenga abundante proteina de la cual recurir para reparar el tejido muscular dañado durante el ejercicio...asi se gana masa muscular, saludos

 

la creatina media hora antes de hacer ejercicio y la proteina dentro de la media hora despues de hacer ejercicio