Hola a todos, como en mi titulo lo indica tengo resistencia a la insulina desde hace un poco mas de un mes diagnosticada, me realice los exámenes por que tenia mucha ansiedad, estrés, cansancio, sueño y un frio inaguantable después de comer.
Apenas tuve los resultados me recetaron la metformina de 500gr, también fui a la nutricionista y me receto la tradicional dieta de tomar lacteos, cereales integrales, pan centeno, galletas de salvado, frutas, arroz y fideos integrales, y verduras crudas y cocidas, y todo esto acompañado de 50 minutos diarios de cardio intenso.
Días antes de hacer la dieta ya estaba tomando metformina y me sentía regularmente bien, no excelente pero llevadero a pesar de ya llevar una semana con una dieta personal en donde saque los azucares, las masas, el arroz, y los embutidos de todo tipo y mas hipocalorica que la dieta de la nutricionista.
Luego comencé con la dieta de la nutricionista mas los ejercicios y la metformina y mis malestares empeoraron mucho, sentí mucha debilidad, sueño frio hambre, etc, acudí a un diabetologo y me sugirió quitar la metformina y hacer solo ejercicio ya que este emularía supuestamente el mismo efecto de la metformina, me sentí excelente por un par de días y volví a decaer en lo mismo.
Ya llevo poco mas de un mes con la dieta y los ejercicios que son (20 a 30 minutos de pesa y 50 minutos de cardio), no he parado, y me sigo sintiendo pésimo, la nutricionista esperaba que en este mes haya bajado al menos 3 kilos y con suerte he bajado uno. Mido 165 y mi peso actual es 65, realmente siento que algo no esta bien con la dieta.
En resumen me gustaría saber que tan factible seria seguir una dieta cetogenica, paleolitica, anabolica o la que fuese mas acertada en mi estado actual pero ya mas como un estilo de vida, algo que me permita llevar una vida normal (ejercicio, trabajo y hogar), osea igual me gustaría llegar algún día a un peso ideal y sin grasas que afecten mi insulina, pero tampoco estoy apurada por bajar, solo el respectivo tiempo que deba tomar y sin sufrir tanto, osea igual dicen que con la cetogenica se sacrifica un poco, pero dudo que por tanto tiempo, y no me veo de aquí a 3 meses sintiéndome de igual forma que ya es un asco de vida.
O por ultimo si alguien me podría recomendar un nutriologo menos tradicionalista y que avale nuevos estudios y otras alternativas.
(Aclaro que mi problema es solo la insulina alta, lo que es glucemia, colesterol, trigliceridos salio todo sanito)
Apenas tuve los resultados me recetaron la metformina de 500gr, también fui a la nutricionista y me receto la tradicional dieta de tomar lacteos, cereales integrales, pan centeno, galletas de salvado, frutas, arroz y fideos integrales, y verduras crudas y cocidas, y todo esto acompañado de 50 minutos diarios de cardio intenso.
Días antes de hacer la dieta ya estaba tomando metformina y me sentía regularmente bien, no excelente pero llevadero a pesar de ya llevar una semana con una dieta personal en donde saque los azucares, las masas, el arroz, y los embutidos de todo tipo y mas hipocalorica que la dieta de la nutricionista.
Luego comencé con la dieta de la nutricionista mas los ejercicios y la metformina y mis malestares empeoraron mucho, sentí mucha debilidad, sueño frio hambre, etc, acudí a un diabetologo y me sugirió quitar la metformina y hacer solo ejercicio ya que este emularía supuestamente el mismo efecto de la metformina, me sentí excelente por un par de días y volví a decaer en lo mismo.
Ya llevo poco mas de un mes con la dieta y los ejercicios que son (20 a 30 minutos de pesa y 50 minutos de cardio), no he parado, y me sigo sintiendo pésimo, la nutricionista esperaba que en este mes haya bajado al menos 3 kilos y con suerte he bajado uno. Mido 165 y mi peso actual es 65, realmente siento que algo no esta bien con la dieta.
En resumen me gustaría saber que tan factible seria seguir una dieta cetogenica, paleolitica, anabolica o la que fuese mas acertada en mi estado actual pero ya mas como un estilo de vida, algo que me permita llevar una vida normal (ejercicio, trabajo y hogar), osea igual me gustaría llegar algún día a un peso ideal y sin grasas que afecten mi insulina, pero tampoco estoy apurada por bajar, solo el respectivo tiempo que deba tomar y sin sufrir tanto, osea igual dicen que con la cetogenica se sacrifica un poco, pero dudo que por tanto tiempo, y no me veo de aquí a 3 meses sintiéndome de igual forma que ya es un asco de vida.
O por ultimo si alguien me podría recomendar un nutriologo menos tradicionalista y que avale nuevos estudios y otras alternativas.
(Aclaro que mi problema es solo la insulina alta, lo que es glucemia, colesterol, trigliceridos salio todo sanito)
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