Hola. Necesito de sus consejos y datos.
He estado bajando mucho de peso gracias a nuevos y mejores hábitos de alimentación, pesaba 98 y voy en 81, mido 1.68. Pero las ultimas semanas se ha frenado la baja, por lo que me compre una eliptica y una maquina multiestacion, asi creo se llaman, para trabajar espalda, brazos, pectoral, en fin. El tema es que necesito saber como sacar el maximo provecho a esa maquina, una buena rutina y ojala un especie de manual de todos los ejercicios que se puedan hacer con ella. Desconozco si nuevas traen algo asi, la compre usada y no trae nada.
Espero se haya entendido y me puedan ayudar. Gracias.
He estado bajando mucho de peso gracias a nuevos y mejores hábitos de alimentación, pesaba 98 y voy en 81, mido 1.68. Pero las ultimas semanas se ha frenado la baja, por lo que me compre una eliptica y una maquina multiestacion, asi creo se llaman, para trabajar espalda, brazos, pectoral, en fin. El tema es que necesito saber como sacar el maximo provecho a esa maquina, una buena rutina y ojala un especie de manual de todos los ejercicios que se puedan hacer con ella. Desconozco si nuevas traen algo asi, la compre usada y no trae nada.
Espero se haya entendido y me puedan ayudar. Gracias.
