Consulta sobre bajar la 'ponchera'

mi opinion deacuerdo a este debate...
hay un dicho que lo que le funciona a uno puede que no le funcione a otro, hay varios factores que a uno le funcionen bien las cosas a pesar de estar haciendo cosas erroneas, como edad, secrecion hormonal, disposicion genetica de la grasa subcutanea, tipo somatico, cantidad de masa msucular, como las principales, es pro eso que algun fisiologo deportivo tendria que ver si lo que dices es realmente efectivo y controlar todos esos factores que generan ruido en los resultados
ahora yo no estoy deacuerdo que el ejercicio cardio sea antes de las pesas. hay un estudio en la pagina de sobrentrenameinto.com incluso el autor claudio tozzi habla de aquello en un articulo que llama pro que practicar fisicoculturismo, que señalaba que lo mas optimo es hacer cardio y pesas jutnos. ahora en la rpoporcion o importancia el cardio juega un rol de un 20% ene el ejercicio y las pesas un 80%, es decir que las pesas son la base del entrenamiento para quemar grasas proque es el unico entrenamiento que te mantiene el emtabolismo alto pro mantenciond e masa muscular. osea puedes hacer pesas 2 veces a la semana y quemar grasas optimamente, si queires acelerar el rpoceso usas cardio, rpoque hay gente como yo que somos flojas y no queremos hacer mcuho ejercicio proque da paja y se pierde mcuho tiempo haciendo cardio todos los dias
ahora he leido que el cardio quema grasa 100% si se realiza a una frecuencia aerobica, el rpoblemas que la elevaciond el metabolismo ocurre en el moento en que realizas el aerobico y de mantiene unos minutos despues de realizado este, mientras que un ejercicio de pesas bien realizado, de maner aintensa te auemnta el metabolismo por horas y ademas que te mantiene la masa muscular.
hsitoricamente dorian yates incluyo el aerobico en sus rutinas apra quemar grasas, antes ni se aplicaba eso, si no que se hacia a pura pesa y una dieta, hablo tanto para fisisocultutirtas anturales y clasicos. ahora la aplicacion del aerobico para quemar grasas es un complemento que da un empujon a, epro si uno se sobrexede pierde mas masa msucular por lo tanto hay que usarlo de manera inteligente, puede ser despues de un entrenamiento o en dias de descanso en ayunas, epro no mas de 30 minutos.
pongo las pesas como primera improtancia dentro del entrenameinto proque como ya dije el cardio debe ser suplementario, es una buena tecnica para incluir pero no es la basica, es cosa de ver a los fisicoculturistas, se matan ams haciendo pesas, incluso algunos ni hacen cardio y se marcan proque con el ejercicio mantienen la masa muscular y con la dieta queman la grasa, estas son tecnicas que muy poca gente aplica y que cuando uno escucha estas cosas no las hace, tonces siempre quedan ahi en el aire.
ahora si se queire acelerar aun mas el rpoceso se pueden hacer entrenamientos hibridos como el que tengo en mi firma, epro hay que tener ojo proque las altas repeticiones no son compatibles con procentajes de grasa bajo lo normal que es 15%, ahi existe mayor probabilidad de eprdida de masa
para mi eso de probar proque a mi me dio resultado no es valido porque ya todo lo que debaten esta estudiado y estos estudios demuestran que es lo mas optimo para el rpomediod e la poblacion y que cosas se deben tomar como punto de referencia para aprtir, ahora por alguno de esos factores que estan alla arriba puede que cambien als cosas, y ahi es dodne uno msimo o con ayuda de alguien que sepa, tienen que ir aislando los factores y mejorando la rutina y dietas, etc...
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al loco del post, se que no queires ser fisicoculturista ni anda por el estilo, pero lamentablemente si queires hacer las cosas bien te tienes que asesorar por un especialista en estetica corporal y lso fisicoculturistas manejan esa area, mientras que lso otros deportes manejan otras areas, es como si le preguntaras a un experto en basquetbol que te enseñe a jugar tenis, te va a dar tips basicos y seria pero no v aa ir al hueso del asunto rpoque no es su tema.