Consulta sobre molestar planta del pie al trotar

deberías de ir al doc! mi tia empezo igual y tenia un quiste, asi que ojo piojo

 

podrias ir al doc como dice la srta de arriba o trotar en superficies blandas, arena, pasto, algo asi para volver acostumbrar tu cuerpo de a poco, si no, puede que la estatica o eliptica, o bicicleta sea una buena opcion, saludos

 

Yo tengo tú mismo caso, años sin hacer nada y cuando troto o nado y sobre todo cuando nado me duele la planta, no se como explicarlo es un dolor como un calambre en la planta y la verdad no se lo que es....

 

obviamente ya saben que el cuerpo va perdiendo condicion, epro tambien el cuerpo no secreta las mismas cantidades de hromonas anabolicas, pro lo tanto el deterioro a nivel de tendones, musculos y huesos es mas grande...
...hay 2 tipos de deporte lso de alto impacto como trotar y el futbol y los de bajo impacto como la antacion y caminar rapido...ahora tu dolor puede ser causante que tu cuerpo esta bien con la pelota, es decir que hay un limite de las veces que puedes hacer un entrenamiento de alto impacto y ese seria 2 horas a la semana...si trotas todos los dias, independiente de las zapatillas y el medio, te vas a lesionar, rpoque el cuerpo no esta adaptado a sufrir todos los dias impacto.
ahora trato de ponerme en un pensameinto muy generalista....epro el 90% de la gente que sale a correr lo hace para quemar grasas...ese es tu objetivo???quemar grasas??? porque tambien muestran en todos lados que correr es lo mas sano del mundo y no es asi....lo que te quiero decir que hay metodos mil veces mas eficaces y sanos para quemar grasas....las pesas sirven para prevenir lesiones y quemar grasas....si aplicas pesas con cardio se genera un efecto sinergico en la quema de grasas....pero todo esto tiene que estar acompañado de dieta si o si

 

Lo mas probable es q estés desarrollando una fascitis plantar, cuando muy común. En donde el calzado inadecuado influye mucho, mis recomendaciones es q no cambies de zapatos o zapatillas con mucha frecuencia, sobre todo con el tipo de pisada que tienes, busca unas zapatillas q tengan el arco bien marcado, sino prueba con plantillas, según tolerancia. Elonga mucho, los isquiotibiales, tríceps sural, y la fascia plantar. Y aplica hielo en la planta por 10 minutos luego de la practica deportiva.
Saludos

 

Es lo mas probable, anda al Doc. y te tomaran unas ecotomografias y sabrán que es.
Busca en youtube hay muchos ejercicios de elongación muy efectivos, yo hice varios.
Y si es fascitis plantar es mas doloroso que la xuxis, pero como te dije con plantillas, zapatillas y ejercicios de elongación se supera.

Yo sufrí como 1 año y trabajaba de pie, puta que la dolía Ahora no he tenido mayores inconvenientes ya que ha menudo practico las elongaciones por prevención.

 

si ahi esta la cosa...no puedes ahcer un deporte de alto impacto como el futbol mas de 3 veces a la semana...por eso que tu cuerpo no responde bien frente al trote....
dedicate hacer bici y pesas.....la verdad es que en la tele nunca lo dicen y en los gimnasios tampoco....pero los fisiscoculturistas o culturistas que se especializan en la estetica, saben que lo mas efectivo es hacer pesas en un 80% y aerobicos un 20% acompañados de una dieta cetogenica, y ultimamente se esta incluyendo el tema d elos ayunos intermitentes....es mas....va a pasar que el ejercicio de pesas no solo te ayude a quemar grasa, si no que tmabien te refuerce los huesos, tendones y musculos, volviendote mas resistente a las lesiones....o mas bien a poder trotar....en mi firma hay mas info de esto....pero como te digo mi recomendacione s que te olvides del trote....y no le des tanta importancia a los cardios o aerobicos como se la estas dando, a menos que te de lata hacer lo que te digo
se me olvido decir que ese 2 o 3 veces a la semana maximo de deporte de alto impacto lo saque yo en base a mis experiencias personales cuando tenia mucho la ideologia de que haciendo mucho cardio quemaria mucha grasa....me di cuenta que cuando salira mas de 3 veces a la semana al mes me empezaba a lesionar

 

man, anda al kinesiologo... esa cuestion es mejor tratarla cuanto antes