Consultas fisicas... entre aqui

Hola Xasupp.

Antes que todo te agradezco tu cooperación en este foro. Sin duda servirá de mucho tu ayuda.
Mira .. Hace un par de semanas, tengo un dolor leve y en ocasiones fuerte en mis rodillas ( esto varía, aveces es la izquiera o la derecha). Siento puntadas, obveamente dolor y dificultad al caminar. Por esta situación en dos ocasiones casi me caigo. Simplemente no me responden las rodillas. Lo otro es que sufro de muchos calambres, eso si, esto es en brazos, manos, piernas y pies.
Yo me sueno los huesos, pero no se si esto tenga que ver.
Cualquier ayuda, se te agradecerá.

 

Bueno tengo 14 años.. y voy al gimnasio 3 o 4 veces a lo mucho x semana...(voy hace 1 mes y medio)

la wea esq trato de hacer lo mas posible pectorales y abdominales... :l
Peroo ahun no veo mucho el cambio...

Será xq todavia toy muy pendejo o hago mal las weas? xD igual tengo al profe q me dice too lo q haga asi q no creo q haga mal las weas...

xfa ayuden

Gracias de antemano.. Cumplido

 

como vas a aquerer notar un gran cambio si estas en crecimeinto ademas

si puedes hacer pero no debes hacer fuerza

tienes k proyectate minimo para 6 meses una persona comun aumenta de 0.7 a 1 kg de musculo al mes!!, osea ganar musculo no es facil, tienes k enfocarte a comer optimamente apra ganar musculo y no grasa... podrias leerte esto ahie sta todo explicado, esto nadie te lo va a explicar mejor

te dejo el link

http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=303731

despues k lo leas me comentas

saludos

PD: hay algo que no entiendo porque tanto afan por sacar pectorales y abdominales??

un buen entrenamiento tiene que ser completo para qu todo tu cuerpo se vea proporcional si no te veras mal y ademas puedes sufrir el riesgo a tener lesiones al hacer otros ejercicios

no sigas esa emntalidad de pectorales y abdominales..los abdominales no crecen mucho...

 

ok compadre me toca a mi ahora.
necesito que me de los siguientes datos
mucha gente me pregunta por suplementos en chile y como yo estoy en cana no se de marcas ni donde comprarlo asi que desoe que me ayudescon esto y por favor que sean los productos con menos preservantes y quyimicos mi wuacho para que no matemos a los deportistas je je.

multivitaminas para hombre y para mujer
concentrado de vitaminas b
vitamina c
concentrado de amino acidos
vitamina b-6
omega 3
omega 3, 6 y 9
suero de leche ( whey protein )

y donde comprar lo siguinte
polen de abeja
lecitina de soya
hemp ( semillas de cañamo para la alimentacion )

de antemano muchas gracias

 

Hola amigo genial tu disposición .. te tengo una pregunta ... mira hago una rutina así .... Lunes biceps - pecho - Abs, Martes triceps - espalda, Miercoles piernas - hombros.. Jueves Descanso, Viernes ???? Sabado ???? Domingo ????... mi pregunta es si el día viernes debo seguir con biceps-pecho y así sucesivamente el Sabado y el Domigo ... o Descansar Sabado y Domingo...??? Qué me recomiendas??

De ante mano gracias, Saludos.

 

Mira quiero trabajar pecho y brazos
alguna rutina ?
Desde cuantas flexiones empieso por dia
algunos otros ejercicios?

 

hola amig o oye te queria hacer un a pregunta yo sufro de u problema bastante comun se puede decir pero ya a estas alturas 19 años XD ya es una esclavitud ..... e chico me empese a sonar lo huesos de las piernas cuello espalda todas las articulaciones , ahora q tengo 19 esto ya es como cronico me muevo un pcoc pa ra un lado y suenan y suenan y si no los hago sonasr me dueln mucho als articulaciones he leido en internet que la solucion es ira un quiropractico que te hace sonar de una y no sonai mas es verdad esto o no que me recomiendas u medicanmento u algo amigo ayuda por favorrr

 

este loko se nos murio parece

 

asi parece asi que mientras el muchachon se reporta y nos comenta si nos seguira ayudando el tema se cierra