Crossfit para aumentar aumentar masa muscular o definirla ?

lee bien , repetir y poner cara no tiene sentido fijate que lo que escribí.
Saludos, para aumentar masa muscular debes consumir una dieta rica en proteínas y calorías
( hipocalórica es baja en calorías , dicho de otra forma en energía por lo tanto bajas de peso )

sobre rutinas tipicas de fierros no todas van en la creacion de masa muscular, otras van en la de lograr resistencia, generar potencia sobre un deporte espefico, ganar fuerza maxima, etc

por eso dice típica de fierro , no con un uso funcional

 

No es una estupidez ya que el crossfit es mucho más orientado a lo funcional que el trabajo típico de gimnasio ( Ejercicios clásicos)