**¿Cuánta agua necesitamos beber diariamente?**

vale por la info ^^

 

yo tomo mas de tres litros de agua diaria

 

llevo la cduenta de hoy .. y yo hago mucho deporte ... como unos 4 litros

 

se agradece el consejo

 

segun mis conocimientos
una persona, independiente de su condicion de sedentario o no
debe cnsumir a los más 2 litros de liquido diario... y no es solo agua, el consumo de agua se refiere a la ingesta de liquidos en general, como sopas, bebidas, jugos o las mismas comidas que poseen agua de igual forma.
Que pasa, que si tu excedes el consumo de liquidos, puedes producir que tus celulas se rebienten por que estas dando mucha liquido a tan poco soluto y engordan y engordan en liquido hasta rebentar...eso conlleva a la muerte celular y a un nivel mas macro necrosis de tejido por muerte celular.
No faltan las locas que por bajar de peso andan cn la botella llenandola todo el dia. Ademas que un alto cnsumo de liquidos, aumenta tu volemia, aumenta tu presión arterial y con ello una sobrexigencia del sistema renal...

mi humirde aporte

 

con respecto a lo de la cerveza... el alcohol desidrata cabros ^^

el tema sta weno, gracias x la info ^^

 

Señores cuidado!!!

No crean lo primero que leen, miren que la cosa no es tan asi!! ¿Alguien le a consultado a un especialista respecto a este tema?.

EL AGUA EN EXCESO ES COMO VENENO!!!!!, Si asi es!!. Eso de tomar XXXX puede ser un arma de doble filo por que al tomar agua en exceso en ves de hidratamos terminamos desmineralizando el cuerpos (Si!! esa es una propiedad del agua, absorber los minerales), ademas de hacer trabajar en exceso a los riñones corriendo el riesgo de causar un daño irreparable en estos o incluso en el higado por efecto del exceso de agua.

Como dicen por ahi, LA NATURALEZA ES SABIA, por eso nuestro cuerpo nos avisa cuando necesitamos agua (nos da SED), antes de ponerse a beber como locos mejor hecerle caso al cuerpo.

Saludos

 

yo toy tratando de tomar medio litro de agua (dos vasos aprox) 1 hora a media hora antes de dormir..

asi tb me sirve para no quedarme dormido y despertar temprano para ir al baño

 

yo soy remala pal agua

 

tengo una dudis..
una persona de 1.80 a una de 1.60... necesita la misma ingesta de agua diaria?

 

mmm promedio no mas de dos litros! para que trabaje de una manera optima el riñon

 

3 litros diarios es lo recomendado