Cuenteme su experiencia sobre los carbohidratos.

los carbohidratos debes comerlos igual pero ojala de bajo indice glicemico mientras estes a dieta, eliminarlos por completo tambien se puede pero ahi habria que aumentar las grasas y tambien las proteinas... si no cuentas tus calorias da lo mismo que comes, nada tendra mucho sentido

no se que dudas tengas, busca sobre Loran Cordain, el postula que el consumo máximo de carbohdiratos es de aprox 40%, ese para mí es el punto de referencia.

para perder peso tienes que ver que te conviene mas, si una dieta muy baja o moderada (40%). a la mayoría les resulta bien una muy baja o cetogénica tipo anabolica. a mi personalmente una anabolica, si no alcanzas a marcarte bien, probablemente sea que tengas poca masa muscular, en si... los carbodhiratos son solo una parte de un montón de cosas