★CLAUDIO★
INSANITY - ESPAÑOL LATINO - TODOS LOS LINKS
Insanity es un programa de entrenamiento donde se trabaja el cuerpo, el corazón, la mente y el espíritu. En Guayaquil es donde más se practica esta modalidad que augura grandes resultados.
VIDEO OFICIAL:
DESCARGALO!
INSTRUCCIONES PARA DESCARGAR:
DISCO 1: "DE LOCURA Y PRUEBA FÍSICA":Para empezar, Shaun pondrá tu cuerpo a prueba y verás de qué estás hecho.
DISCO 2: "CIRCUITO PLIOMÉTRICO CARDIO":
Quema grasa con intervalos de intensos ejercicios pliométricos para la parte inferior del cuerpo y cardio que te pone a sudar.
DISCO 3: "FUERZA Y RESISTENCIA CARDIO":
Forma fibra muscular y define la parte superior del cuerpo con entrenamiento de fortalecimiento y movimientos de potencia
DISCO 4: "RECUPERACIÓN CARDIO":
Shaun es más suave contigo una vez por semana para que estés listo para la siguiente
DISCO 5: "PURO CARDIO Y ABDOMINALES CARDIO":
Sáltate los intervalos. Este ejercicio de cardio continuo va al extremo.
DISCO 6: "CARDIO Y EQUILIBRIO PARA EL CENTRO":
Descansa después de un mes y prepárate para el segundo mes con este ejercicio.
DISCO 7: "CIRCUITO A INTERVALOS MÁXIMOS Y PRUEBA FÍSICA":
El circuito a intervalos más intenso que cualquier cosa que hayas hecho antes.
DISCO 8: "PLIOMÉTRICO A INTERVALOS MÁXIMOS":
Exígeles a tus piernas hasta que te pidan compasión con ejercicios de potencia y pliométricos, todo a tu MAX.
DISCO 9: "CARDIO MÁXIMO Y ABDOMINALES CARDIO":
Llega al límite con este ejercicio de cardio extremo.
DISCO 10: "RECUPERACIÓN Y GANA FUERZA PARA OTRA RONDA CON INTENSOS MOVIMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS":
Recuperación Max Descansa y gana fuerza para otra ronda con intensos movimientos y estiramientos.
CALENDARIO
(CLICK EN LA FOTO PARA VER EL TAMAÑO REAL)
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1.- ELEGIR EL VIDEO QUE QUEREMOS DESCARGAR
2.- LE DAMOS AL BOTON DESCARGAR (DOS PRIMERAS INSTRUCCIONES SON OBVIAS PERO NO FALTA EL ... )
3.- DENTRO DE LA PÁGINA MEGA SALDRÁN DE 3 A 5 ARCHIVOS DEPENDIENDO DEL VIDEO LO QUE HAREMOS ES MARCAR TODOS LOS ARCHIVOS Y DARLE CLICK DERECHO Y POSTERIORMENTE A DESCARGAR
4.- POSTERIORMENTE SE EMPEZARÁN A DESCARGAR UNO POR UNO.
5.- LUEGO DE QUE SE DESCARGUEN LOS ARCHIVOS , CREARÁS UNA CARPETA Y LOS PONDRÁS AHÍ
6.-LUEGO DE QUE TENGAS TUS ARCHIVOS DEL VIDEO LE DAS AL PRIMERO Y LE DAS CLICK DERECHO Y EXTRAER AQUÍ. SI NO SALE ESA OPCIÓN DARLE DOBLE CLICK Y ARRASTRAR EL VIDEO.
NOTA: SI NO SALEN LOS LIBRITOS ES POR QUE NO TIENES INSTALADO WINRAR, ESO QUIERE DECIR QUE TENDRÁS QUE DESCARGAR WINRAR... NO SABES QUE ES WINRAR? PUES BÚSCALO, NO TE PUEDO HACER TODA LA PEGA YO!
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Quema grasa con intervalos de intensos ejercicios pliométricos para la parte inferior del cuerpo y cardio que te pone a sudar.
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Exígeles a tus piernas hasta que te pidan compasión con ejercicios de potencia y pliométricos, todo a tu MAX.
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Llega al límite con este ejercicio de cardio extremo.
DISCO 10: "RECUPERACIÓN Y GANA FUERZA PARA OTRA RONDA CON INTENSOS MOVIMIENTOS Y ESTIRAMIENTOS":
Recuperación Max Descansa y gana fuerza para otra ronda con intensos movimientos y estiramientos.
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PD: No se si están todos los link, fue una nota de usuario que creé hace tiempo para una amiga y recopilarles los links, saludos.
PD2: No es aporte exlusivo mío solo puse los logos (para cuando suba un real aporte mío) para ver como quedaban
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