Quiero perder peso y me han dicho que el aerobico es un buen metodo. Que me recomiendan trotar sobre 1 hora 1 vez al dia o trotar 2 veces al dia 30 minutos... saludos
duda del trote aeobico
- Iniciador del tema BrandonLee
- Fecha de inicio
Segun yo la wea de bajar de peso va entre hacer cardio y pesas... Intentar de bajar de peso con solo cardio cuesta mas a que si le agregas un poco de trabajo de levantamiento de pesas (arta repeticiones con no tanto peso, pero igual tienes que levantar un poco).
Investiga sobre el t30 (ejercicio, no el tanque -.-), el p90x, trx o rutinas asi y sigue sus videos, son buenisimos!
Saludos
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Saludos
puedes hacer hiit 2 veces al dia o 1 hora a unas pulsaciones aprox entre 120 y 140, pero insisto, quieres bajar de peso o grasa, son dos cosas muy distintas