Duda sobre dieta que me dieron...

si es dañino no acostarse temprano, pero no se en k estas, si quemando grasa o ganando musculo.....tampcoo se si lo ahcee eso todos los dias....

bueno iwal conozco gente que carretea y anda mejor k yo, epro esa mismas personan cuentan que dejan el carrete y avanzan rapido, pero no a veces ahy que tomas desiciones o tratar de ajsutar las cosas apra mantener ese equilibrio tan deseado

 

aaa

pero siemrpe se gana musculo y se pierde grasa pro eso que los sitemas de entrenameinto como el p90 x son tan famosos, la gente piensa de que esta ahciendo als 2 cosas a la vez por el entrenamiento, pero cualquier entrenamiento puede hacer lo mismo casi

 

Es raro que te hagan cenar a las 11, es demasiado tarde, no se debería comer pasadas las 9 o 10

 

uu tu dieta es para adelgazar yo quiero una dieta para engondar.

 

Oye podrias hacer el hibrido del p90x con insanity, yo lo estoy haciendo y esta la raja. Vi varios posts tuyos preguntando sobre quemar grasas y creo que el insanity es justo lo que estas buscando. Te dejo el calendario que sigo:

http://www.mediafire.com/?e5zgey1t5t8yj65

PD: sino quieres hacer yoga x puedes cambiarlo por un video de tony horton one on one que se llama "the fountain of youth" es de yoga pero son solo 45 minutos. Si no quieres hacer ningun tipo de yoga haces otra rutina del insanity.

 

Chuta viejo q fome. Yo tambien estoy haciendolo y noto cambios pulentos xD. De hecho ya se me marcan los primeros abdominales. Por lo que dices sobre tu dieta parece ser que no comes suficiente. Debes contar todo lo que comes. El pan con que lo comes? tomar leche sola? cuanta lechuga es? Comes eso todos los dias? Y otra cosa muy importante es tu entrenamiento, porque si te sobreentrenas no lograras tus objetivos.
Mira este post puede que sirva mucho: http://www.portalnet.cl/comunidad/e...mas-de-perder-masa-muscular.html#post22873833

 

Chucha compadre, te toca la parte ma dificil po. Esa grasa es lo ultimo que te queda por lo tanto deberas bajar al maximo tu porcentaje de grasa corporal para lograr que tus abdominales se vean. En este punto solo te queda tener paciencia nomas porque es re dificil. Yo te recomendaria ganar un poco de masa muscular pero no lo lograras haciendo tanto cardio. Yo estoy mas o menos como tu pero ahora estoy tratando de no hacer mucho cardio y enfocarme mas en ganar masa muscular, aunque con la dieta como re poco tambien asi que no creo q gane mucho.