Es cardio en intervalos, casi igual al hiit, uno de los mejores ejercicios tanto pa la salud como para la quema de grasa. Ahora, si estás con una dieta hipocalórica cualquier cardio te sirve, porque igual bajaras de peso. Peeeeero sin duda lo mejor pa bajar grasa es estimular los músculos con cargas -pesas- y complementarlo con algún tipo de cardio -preferentemente hiit-; pa resumir, si estás haciendo tabata con dieta hipocalorica bajaras de peso y grasa, pero si hicieras tabata y 2-3 días de pesas sería mucho más eficiente, tanto por el gasto energético -calórico- y por el estímulo extra que le das al músculo (mas músculo=menos grasa)
