Ejercicios Calisténicos, Músculos sin gym!

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buena man no sabia de estos ejercisios pero no sabia el nombre se agradece cada dia aprendo algo nuevo en el portal ajaja se agradece man
 
buena info compa, yo llevo 1 mes haciendo solo ejercicios en casa y ya me estoy marcando en diciembre ya estare notablemente definido y sin gastar ningún peso En gym

Con la calistenia siendo constante tomando 2 litros de agua diarios y comiendo bien se veran resultados! saludos
 
Buen aporte...Una pregunta sobre las progresiones: Cuando menciona push ups,Leg raises, etc en las sereis y programas eso significa hacer las repeticiones y número de series q aparecen en la tabla de TODOS los ejercicios con la palabra "push up"??? Puede parecer obvio, pero antes de comenzar esta rutina de entrenamiento(probablemente me limite a realizar la makoto híbrida x el nº de días a la semana, recuerden q n este país hay gente q trabaja y con obligaciones en la vida real). Agradecería respuesta...Salu2
 
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