El Gimnasio Mujeres ( MegaPost ) Actualizable..

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por elemerson, 3 Sep 2009.

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  1. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    es exelente por lo que e sabido...
     
    #13 elemerson, 7 Sep 2009
  2. Áιne

    Áιne Usuario Maestro nvl. 6 ★ ★ ★ ★
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    Hola ^^
    Encontraste algún dvd de Rachel Brice entre los que tienes?
     
    #14 Áιne, 8 Sep 2009
  3. :Lara Croft:

    :Lara Croft: Usuario Casual nvl. 2
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    mxos links!!!

    pero igual yo estoy empezando el p90 ;)
     
    #15 :Lara Croft:, 8 Sep 2009
  4. NOROC

    NOROC Usuario Casual nvl. 2
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    gracias compadre se pasó
     
    #16 NOROC, 8 Sep 2009
  5. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    editado 9/9/9
     
    #17 elemerson, 9 Sep 2009
  6. Lala

    Lala Invitado

    muchas gracias por dartela paja de subir esto,

    hoy llege a este foro con la intencion de encontrar informacion sobre ejercisios, ya que llevo mucho tiempohaciendolo mismo y quiero algo mas focalizado, necesito levantar mas mi trasero levantado y laspiernas

    saluditos!!!
     
    #18 Lala, 9 Sep 2009
  7. felipedaniel

    felipedaniel Usuario Casual nvl. 2
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    esta weno pa las muchanchas xd!
     
    #19 felipedaniel, 10 Sep 2009
  8. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    aqui esta la solucion.
    Abs and buns of steel!!!
    yeah baby.
     
    #20 elemerson, 10 Sep 2009
  9. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    ya se lo mande princesa


    eso es cierto
     
    #21 elemerson, 11 Sep 2009
    Última edición por un moderador: 15 Sep 2009
  10. PetakitaH!

    PetakitaH! Usuario Habitual nvl.3 ★
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    uuuuuuuuuuuuh tan geniales! kjakjakj te pasaste!!! un muy merecido beso! q te preocupas!!! ya kiero tonificar la watita pero no hacer dieta ni cosas! xq me preocupa q se vaya mi lindo potito xd jkakjakj GRACIAS!!!
     
    #22 PetakitaH!, 15 Sep 2009
  11. cookol

    cookol Usuario Nuevo nvl. 1
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    elemerson: quiero saber tu opiniòn, lo que pasa es que hace mas de un mes que estoy llendo a fitness y estoy bajando el link de "Turbo Sculpt (Formando/Moldeando la figura)" ..quiero saber si esta bien o me recomiendas empezar por otros ejercicios?.

    ojala me respondas, un abrazo =)
     
    #23 cookol, 15 Sep 2009
  12. elemerson

    elemerson Usuario Casual nvl. 2
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    por nada y disfrutelo.
    depende tu nivel
    si no haces nada de ejercicios tienes un par de opciones buenas el turbo jam completo es uno de los ejercicios top aca en norteamerica, ademas de ser bastante entretenido.
    tambien esta la posibilidad de p90 que es mas o menos relajado y solo media hora al dia.
    las dietas son bastante beneficiosas a la hora tonificar el cuerpo junto con una rutina de ejercicios. si no estas con sobrepeso y solo deseas tonificar haga el turbo jam y su potito tan lindo no desaparecera pero si estara mas durito.
    la guia de nutricion es bastante completa para aprender a comer de una forma sana y benefisiosa para nuestro cuerpo aunque no hagamos ejercicios. le aconsejaria leerla que esta en castellano y bastante facil de entender y si hace ejercicios con mayor razon ( no debe matarse de hambre solo aprender a comer )
    ademas estan los ejercicios para abdomen y trasero ( abs & buns of steel ) que son oro puro para su compañero posterior.
    ahora si lo uniico que desea es bajar la wuatita los abdominales seran una buena alternativa aunque nunca tan completos como un programa entero ( turbo jam, p90, o p90x ) pero siempre es bueno comenzar por algo.
    saludos y gracias por el beso


    hola princesa.
    por supuesto que es bastante bueno. entiende que turbo jam es una mezcla de fitness, kickboxing ( pobre de tu pololo ) abdominales y cardio.
    bajelo reviselo y pruebelo y le aseguro que va a querer bajarlos todos.
    cuantas veces va a la semana y cuanto tiempo cada dia?
    saludos
     
    #24 elemerson, 15 Sep 2009
    Última edición por un moderador: 17 Sep 2009
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