El secreto de los Abdominales

muchas gracias men ia entendi

tonces a ponerle weno no mas...xD! jejejeje que pal vernao quiero mis calugas xD!!

 

salen solas dicen....

mentira

tienes que hacer todos los dias minimo 300, pero hay un truco de como tenerlas rapido, algun dia posteare como hacerlo y sin necesidad de dietas ni esas estupideces, que tengo que hacer los dibujos o encontrar un video...prometo que lo haré para los interesados superficiales xD, broma broma

 

Buen aporte, para los que no saben el entrenamiento del recto anterior, que es diferente al trabajo de los oblicuos, que son más que nada antagonistas del recto anterior. No hay nada mejor que trabajar los oblicuos (con rotación) y ver esos cambios.

Totalmente motivante.

 

buenos los datos pero todos requieren cambiar habito alimenticio, con frutas ando bien pero hacer dieta dificil

vale

 

tener abs es lo más peluo