engordo aunque haga ejercicio

yo baje de peso dejando un poko el pan frituras y haciendo ejercicio dos meses baje 6 kilo

 

jajaj compa yo tambioen hacia eso y subia de peso,
tienes que hacerte una lista de ejercicios no solo correr
hace bicicleta abdominales anda a natacion sirve mucho
suerte amigo!

 

paren la cuchara po!!! coman menos.. menos grasas y carbos... mas protes y fibra..

 

men aparte de hacer ejercicio cardiovascular te serviria algo de peso que tambien sirve toma te dejo el link que me sirvio caleta cuando los bajes todos son 2 videos uno con pesas ( yo uso botellas de 500ml con arena auspiciada del balneario) yel otro son cardiovasculares, quedaras molido pero se nota la diferencia si LO HACES A CONCIENCIA!
http://www.portalnet.cl/comunidad/showthread.php?t=487293
saludos

 

x2 !!

 

Socio vaya al nutricionista y que te haga examenes... no sea wom...

 

esta fallando la dieta, no sacas nada matandote como ejercicio cardiovascular si despues comerás como siempre lo has hecho.

deja tu dieta para darme una mejor idea.

te recomiendo hacer un poco de pesas moderado, esto es para que cuando hagas el trabajo cardiovascular el cuerpo empieze a usar mas facil las grasas como fuente de energia.

asi adelgazarás un poco más rápido, pesas y depues cardio.

también te recomiendo comer en porciones pequeñas 4 o 5 veces al día para que el metabolismo funcione mas rápido, y no deje grasas como reserva.

evita los carbohidratos despues de las 7 ( pan,arooz, fideos,papas)

 

mmmmmm lo mejor es comer solo cuando tienes hambre y no en exceso

 

Perro tb influye tus hábitos alimenticios, puedes hacer mucho ejercicio pero si te alimentas mal nos acas nada.
Algunos consejillos que estoy haciendo yo.
Aparte de la actividad física ( en mi caso hago kenpo karate 3 veces a la semana 1 hora y media cada clase) haz lo sgte:

Toma 2 litros de agua al dia eso ayudara a aumentar tu metabolismo, antes de comer genial.
Cambia el tamaño de tus platos de comida, yo almuerzo en esos chicos como pa poner torta de esos de loza no los grandes los los medianos.
Toma desayuno, almuerzo y once u cena pero en cantidades piolas no te vayas en vola con el almuerzo ( ahí usas el plato)
Elimina comida chatarra y toa esa mierda, tb la sal
Come leeeeeentooooooo eso ayudara tb y aumneta mas el consumo de frutas y fibras

Bueno eso ahi nos cuentas como te fue, al menos en mi caso pesaba 76 y ahora peso 69 en 3 meses haciendo eso no mas, sin hacerme cagar ni na

 

lo mejor que puedes hacer es calcular tu % de grasa, lo puedes hacer con un impedianciometro en alguna farmacia. compara eso y ahi veras si realmente estas perdiento grasa, si no es asi probablemtne debas modificar tu alimentacion, te lo digo porq soy estudiante de nutri

 

anda a revisarte la tiroides