Entre comidas

una manzana te quita la ansiedad

Mezcla de frutos secos, yogur sin grasa y sin azucar o busca aperitivos proteicos y olvidate de las galletitas.
Saludos.

Galletas de arroz o esas gelatinas sin kcal -sin azúcar- que venden, son buenas.

Cambia el cereal por el Next, consume yogurt Activia y las barras de avena Quaker...

Las galletas de soda, agua y salvado son calóricas, altas en sodio y grasa y por lo general hasta un pan te quida más hambre.
La gelatina es muy buena opción y las frutas tipo manzana y plátano. Ojo con los frutos secos, quizás es lo mejor por el índice de proteína pero por 100g tiene bastantes calorías por lo que por ej no debieses comer más de 8 almendras por darte un ejemplo.
Las ensaladas también son un buen elemento, ya que al poder comerlas en mayor cantidad es más efectivo para controlar la ansiedad. Bastante lechuga con un tomate, media palta y/o brócoli llega a ser bien contundente. Si no tienes palta, puede ser con un huevo duro.